Wiedz, co masz na talerzu
Fish, average, baltic herring/vendace/perch/pike
Kalorie i wartości odżywcze
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 99 kcal —
- Białko 18 g 36%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 2,8 g 4%
- Tłuszcze nasycone 0,7 g 3%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 45 mg 2%
- Cholesterol 58,8 mg 20%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 28,8 µg 3%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 10,5 µg 53%
- Witamina E 1,5 mg 10%
- Witamina K 0,65 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Ryboflawina (B2) 0,13 mg 10%
- Niacyna (B3) 3,7 mg 23%
- Witamina B6 0,59 mg 35%
- Foliany (B9) 10 µg 3%
- Witamina B12 4,7 µg 197%
Składniki mineralne
- Wapń 96,4 mg 7%
- Żelazo 0,54 mg 3%
- Magnez 26 mg 6%
- Fosfor 252 mg 20%
- Potas 330 mg 7%
- Cynk 1,8 mg 16%
- Miedź 0,05 mg 6%
- Mangan 0,06 mg 3%
- Selen 24,8 µg 45%
- Jod 30 µg 20%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 99 | 18 g | 0 g | 2,8 g |
| 50 g | 50 g | 50 | 9,1 g | 0 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 149 | 27 g | 0 g | 4,2 g |
| 200 g | 200 g | 198 | 36 g | 0 g | 5,6 g |
| 250 g | 250 g | 248 | 46 g | 0 g | 7 g |
Podobne produkty
- Weighted average145 kcal / 100 g
- Fish130 kcal / 100 g
- Baltic herring pickled/salted113 kcal / 100 g
- Tuna135 kcal / 100 g
- White fish pangasius/hake/tilapia77 kcal / 100 g
- Herring pickled/salted219 kcal / 100 g
- Roe145 kcal / 100 g
- Macaroni and fish casserole fish average low-fat milk99 kcal / 100 g
- Rainbow trout99 kcal / 100 g
- Roe salted147 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Fish, average, baltic herring/vendace/perch/pike
Ile kalorii ma 100 g produktu Fish, average, baltic herring/vendace/perch/pike?
100 g produktu Fish, average, baltic herring/vendace/perch/pike zawiera 99 kcal, w tym 18 g białka, 0 g węglowodanów i 2,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Fish, average, baltic herring/vendace/perch/pike?
50 g produktu Fish, average, baltic herring/vendace/perch/pike zawiera 50 kcal, w tym 9,1 g białka, 0 g węglowodanów i 1,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Fish, average, baltic herring/vendace/perch/pike?
150 g produktu Fish, average, baltic herring/vendace/perch/pike zawiera 149 kcal, w tym 27 g białka, 0 g węglowodanów i 4,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Fish, average, baltic herring/vendace/perch/pike?
200 g produktu Fish, average, baltic herring/vendace/perch/pike zawiera 198 kcal, w tym 36 g białka, 0 g węglowodanów i 5,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Fish, average, baltic herring/vendace/perch/pike?
250 g produktu Fish, average, baltic herring/vendace/perch/pike zawiera 248 kcal, w tym 46 g białka, 0 g węglowodanów i 7 g tłuszczu.
Źródło: Fineli (Finland) 824 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
