Wiedz, co masz na talerzu

Tuna, average

Kalorie i wartości odżywcze

135
kaloriekcal na 100 g
Białko22 g
Węglowodany0 g
Tłuszcz5 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 135 kcal —
  • Białko 22 g 45%
  • Węglowodany 0 g 0%
  • Tłuszcz 5 g 6%
  • Tłuszcze nasycone 0,8 g 4%
  • Błonnik 0 g 0%
  • Cukry 0 g —
  • Sód 400 mg 17%
  • Cholesterol 48,7 mg 16%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 6 µg 1%
  • Witamina C 0 mg 0%
  • Witamina D 1,5 µg 7%
  • Witamina E 1,2 mg 8%
  • Witamina K 3,4 µg 3%
  • Tiamina (B1) 0,03 mg 3%
  • Ryboflawina (B2) 0,05 mg 4%
  • Niacyna (B3) 15,3 mg 95%
  • Witamina B6 0,39 mg 23%
  • Foliany (B9) 2,8 µg 1%
  • Witamina B12 4,5 µg 188%

Składniki mineralne

  • Wapń 10,5 mg 1%
  • Żelazo 2,9 mg 16%
  • Magnez 35 mg 8%
  • Fosfor 169 mg 13%
  • Potas 350 mg 7%
  • Cynk 1,4 mg 12%
  • Miedź 0,12 mg 13%
  • Mangan 0,03 mg 1%
  • Selen 42 µg 76%
  • Jod 13,5 µg 9%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g13522 g0 g5 g
50 g50 g6811 g0 g2,5 g
150 g150 g20334 g0 g7,4 g
200 g200 g27045 g0 g9,9 g
250 g250 g33856 g0 g12 g

Pytania o produkt: Tuna, average

Ile kalorii ma 100 g produktu Tuna, average?

100 g produktu Tuna, average zawiera 135 kcal, w tym 22 g białka, 0 g węglowodanów i 5 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Tuna, average?

50 g produktu Tuna, average zawiera 68 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 2,5 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Tuna, average?

150 g produktu Tuna, average zawiera 203 kcal, w tym 34 g białka, 0 g węglowodanów i 7,4 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Tuna, average?

200 g produktu Tuna, average zawiera 270 kcal, w tym 45 g białka, 0 g węglowodanów i 9,9 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Tuna, average?

250 g produktu Tuna, average zawiera 338 kcal, w tym 56 g białka, 0 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.

Źródło: Fineli (Finland) 11059 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika