Wiedz, co masz na talerzu
White fish, pangasius/hake/tilapia, average
Kalorie i wartości odżywcze
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 77 kcal —
- Białko 17 g 33%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 1,1 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0,3 g 2%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 70 mg 3%
- Cholesterol 42,4 mg 14%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 6,7 µg 1%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 3,8 µg 19%
- Witamina E 0,73 mg 5%
- Witamina K 0,73 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,03 mg 3%
- Ryboflawina (B2) 0,04 mg 3%
- Niacyna (B3) 2,5 mg 16%
- Witamina B6 0,18 mg 11%
- Foliany (B9) 14 µg 4%
- Witamina B12 0,81 µg 34%
Składniki mineralne
- Wapń 8,7 mg 1%
- Żelazo 0,28 mg 2%
- Magnez 27,3 mg 7%
- Fosfor 194 mg 16%
- Potas 316 mg 7%
- Cynk 0,47 mg 4%
- Miedź 0,05 mg 5%
- Mangan 0,04 mg 2%
- Selen 32,4 µg 59%
- Jod 3,3 µg 2%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 77 | 17 g | 0 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 8,3 g | 0 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 116 | 25 g | 0 g | 1,7 g |
| 200 g | 200 g | 154 | 33 g | 0 g | 2,2 g |
| 250 g | 250 g | 193 | 42 g | 0 g | 2,8 g |
Podobne produkty
- White fish pangasius/hake/tilapia boiled without salt88 kcal / 100 g
- White fish pangasius/hake/tilapia oven-baked91 kcal / 100 g
- Baltic herring/vendace/perch/pike99 kcal / 100 g
- Weighted average145 kcal / 100 g
- Pangasius fillet63 kcal / 100 g
- Tilapia imported fish97 kcal / 100 g
- Tuna135 kcal / 100 g
- Hake hoki72 kcal / 100 g
- Pangasius breaded157 kcal / 100 g
Pytania o produkt: White fish, pangasius/hake/tilapia, average
Ile kalorii ma 100 g produktu White fish, pangasius/hake/tilapia, average?
100 g produktu White fish, pangasius/hake/tilapia, average zawiera 77 kcal, w tym 17 g białka, 0 g węglowodanów i 1,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu White fish, pangasius/hake/tilapia, average?
50 g produktu White fish, pangasius/hake/tilapia, average zawiera 39 kcal, w tym 8,3 g białka, 0 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu White fish, pangasius/hake/tilapia, average?
150 g produktu White fish, pangasius/hake/tilapia, average zawiera 116 kcal, w tym 25 g białka, 0 g węglowodanów i 1,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu White fish, pangasius/hake/tilapia, average?
200 g produktu White fish, pangasius/hake/tilapia, average zawiera 154 kcal, w tym 33 g białka, 0 g węglowodanów i 2,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu White fish, pangasius/hake/tilapia, average?
250 g produktu White fish, pangasius/hake/tilapia, average zawiera 193 kcal, w tym 42 g białka, 0 g węglowodanów i 2,8 g tłuszczu.
Źródło: Fineli (Finland) 33319 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
