Wiedz, co masz na talerzu
White fish, pangasius/hake/tilapia, average, boiled without salt
Kalorie i wartości odżywcze
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 88 kcal —
- Białko 19 g 38%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 1,3 g 2%
- Tłuszcze nasycone 0,4 g 2%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 79,5 mg 3%
- Cholesterol 48,2 mg 16%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 6,9 µg 1%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 4,3 µg 21%
- Witamina E 0,83 mg 6%
- Witamina K 0,83 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,03 mg 2%
- Ryboflawina (B2) 0,04 mg 3%
- Niacyna (B3) 2,8 mg 18%
- Witamina B6 0,2 mg 12%
- Foliany (B9) 11,1 µg 3%
- Witamina B12 0,83 µg 35%
Składniki mineralne
- Wapń 9,9 mg 1%
- Żelazo 0,32 mg 2%
- Magnez 31,1 mg 7%
- Fosfor 221 mg 18%
- Potas 359 mg 8%
- Cynk 0,53 mg 5%
- Miedź 0,05 mg 6%
- Mangan 0,04 mg 2%
- Selen 36,8 µg 67%
- Jod 3,8 µg 3%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 88 | 19 g | 0 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 9,4 g | 0 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 132 | 28 g | 0 g | 1,9 g |
| 200 g | 200 g | 176 | 38 g | 0 g | 2,5 g |
| 250 g | 250 g | 220 | 47 g | 0 g | 3,2 g |
Podobne produkty
- White fish pangasius/hake/tilapia oven-baked91 kcal / 100 g
- White fish pangasius/hake/tilapia77 kcal / 100 g
- Weighted average164 kcal / 100 g
- Fish111 kcal / 100 g
- Saithe91 kcal / 100 g
- Cod boiled without salt87 kcal / 100 g
- Salmon/rainbow trout225 kcal / 100 g
- Flounder87 kcal / 100 g
- Rainbow trout173 kcal / 100 g
- Hake hoki72 kcal / 100 g
Pytania o produkt: White fish, pangasius/hake/tilapia, average, boiled without salt
Ile kalorii ma 100 g produktu White fish, pangasius/hake/tilapia, average, boiled without salt?
100 g produktu White fish, pangasius/hake/tilapia, average, boiled without salt zawiera 88 kcal, w tym 19 g białka, 0 g węglowodanów i 1,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu White fish, pangasius/hake/tilapia, average, boiled without salt?
50 g produktu White fish, pangasius/hake/tilapia, average, boiled without salt zawiera 44 kcal, w tym 9,4 g białka, 0 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu White fish, pangasius/hake/tilapia, average, boiled without salt?
150 g produktu White fish, pangasius/hake/tilapia, average, boiled without salt zawiera 132 kcal, w tym 28 g białka, 0 g węglowodanów i 1,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu White fish, pangasius/hake/tilapia, average, boiled without salt?
200 g produktu White fish, pangasius/hake/tilapia, average, boiled without salt zawiera 176 kcal, w tym 38 g białka, 0 g węglowodanów i 2,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu White fish, pangasius/hake/tilapia, average, boiled without salt?
250 g produktu White fish, pangasius/hake/tilapia, average, boiled without salt zawiera 220 kcal, w tym 47 g białka, 0 g węglowodanów i 3,2 g tłuszczu.
Źródło: Fineli (Finland) 33320 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
