Wiedz, co masz na talerzu
Fish, average, boiled
Kalorie i wartości odżywcze
111
kaloriekcal na 100 g
Białko20 g
Węglowodany0 g
Tłuszcz3,1 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 111 kcal —
- Białko 20 g 41%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 3,1 g 4%
- Tłuszcze nasycone 0,7 g 4%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 50,7 mg 2%
- Cholesterol 66,2 mg 22%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 29,1 µg 3%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 11,9 µg 59%
- Witamina E 1,7 mg 11%
- Witamina K 0,73 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Ryboflawina (B2) 0,12 mg 9%
- Niacyna (B3) 4,1 mg 26%
- Witamina B6 0,66 mg 39%
- Foliany (B9) 11,3 µg 3%
- Witamina B12 5,3 µg 222%
Składniki mineralne
- Wapń 109 mg 8%
- Żelazo 0,61 mg 3%
- Magnez 29,3 mg 7%
- Fosfor 284 mg 23%
- Potas 372 mg 8%
- Cynk 2 mg 18%
- Miedź 0,06 mg 7%
- Mangan 0,07 mg 3%
- Selen 27,9 µg 51%
- Jod 33,8 µg 23%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 111 | 21 g | 0 g | 3,1 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 10 g | 0 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 167 | 31 g | 0 g | 4,7 g |
| 200 g | 200 g | 222 | 41 g | 0 g | 6,3 g |
| 250 g | 250 g | 278 | 51 g | 0 g | 7,9 g |
Podobne produkty
- Weighted average164 kcal / 100 g
- Fish155 kcal / 100 g
- White fish pangasius/hake/tilapia boiled without salt88 kcal / 100 g
- Cod boiled without salt87 kcal / 100 g
- Saithe91 kcal / 100 g
- Salmon/rainbow trout225 kcal / 100 g
- Herring pickled/salted219 kcal / 100 g
- Roe salted147 kcal / 100 g
- Baltic herring pickled/salted113 kcal / 100 g
- Flounder87 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Fish, average, boiled
Ile kalorii ma 100 g produktu Fish, average, boiled?
100 g produktu Fish, average, boiled zawiera 111 kcal, w tym 21 g białka, 0 g węglowodanów i 3,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Fish, average, boiled?
50 g produktu Fish, average, boiled zawiera 56 kcal, w tym 10 g białka, 0 g węglowodanów i 1,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Fish, average, boiled?
150 g produktu Fish, average, boiled zawiera 167 kcal, w tym 31 g białka, 0 g węglowodanów i 4,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Fish, average, boiled?
200 g produktu Fish, average, boiled zawiera 222 kcal, w tym 41 g białka, 0 g węglowodanów i 6,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Fish, average, boiled?
250 g produktu Fish, average, boiled zawiera 278 kcal, w tym 51 g białka, 0 g węglowodanów i 7,9 g tłuszczu.
Źródło: Fineli (Finland) 8000 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
