Wiedz, co masz na talerzu
Flounder, boiled, without salt
Kalorie i wartości odżywcze
87
kaloriekcal na 100 g
Białko17 g
Węglowodany0 g
Tłuszcz2 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 87 kcal —
- Białko 17 g 34%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 2 g 3%
- Tłuszcze nasycone 0,4 g 2%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 61,4 mg 3%
- Cholesterol 76,1 mg 25%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 14,3 µg 2%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,8 µg 4%
- Witamina E 1,1 mg 8%
- Witamina K 0,11 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Ryboflawina (B2) 0,06 mg 5%
- Niacyna (B3) 4,5 mg 28%
- Witamina B6 0,25 mg 15%
- Foliany (B9) 11,9 µg 3%
- Witamina B12 1 µg 43%
Składniki mineralne
- Wapń 67,1 mg 5%
- Żelazo 0,34 mg 2%
- Magnez 23,9 mg 6%
- Fosfor 205 mg 16%
- Potas 307 mg 7%
- Cynk 0,57 mg 5%
- Miedź 0,06 mg 6%
- Mangan 0,05 mg 2%
- Selen 27,3 µg 50%
- Jod 22,7 µg 15%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 87 | 17 g | 0 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 8,5 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 131 | 26 g | 0 g | 3,1 g |
| 200 g | 200 g | 174 | 34 g | 0 g | 4,1 g |
| 250 g | 250 g | 218 | 43 g | 0 g | 5,1 g |
Podobne produkty
- Flounder butter76 kcal / 100 g
- Cod boiled without salt87 kcal / 100 g
- Saithe91 kcal / 100 g
- Weighted average164 kcal / 100 g
- Salmon/rainbow trout225 kcal / 100 g
- Flounder breaded oven-baked157 kcal / 100 g
- Rainbow trout173 kcal / 100 g
- Fish111 kcal / 100 g
- White fish pangasius/hake/tilapia boiled without salt88 kcal / 100 g
- Shrimp73 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Flounder, boiled, without salt
Ile kalorii ma 100 g produktu Flounder, boiled, without salt?
100 g produktu Flounder, boiled, without salt zawiera 87 kcal, w tym 17 g białka, 0 g węglowodanów i 2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Flounder, boiled, without salt?
50 g produktu Flounder, boiled, without salt zawiera 44 kcal, w tym 8,5 g białka, 0 g węglowodanów i 1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Flounder, boiled, without salt?
150 g produktu Flounder, boiled, without salt zawiera 131 kcal, w tym 26 g białka, 0 g węglowodanów i 3,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Flounder, boiled, without salt?
200 g produktu Flounder, boiled, without salt zawiera 174 kcal, w tym 34 g białka, 0 g węglowodanów i 4,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Flounder, boiled, without salt?
250 g produktu Flounder, boiled, without salt zawiera 218 kcal, w tym 43 g białka, 0 g węglowodanów i 5,1 g tłuszczu.
Źródło: Fineli (Finland) 29683 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
