Wiedz, co masz na talerzu
Flounder, breaded, oven-baked
Kalorie i wartości odżywcze
157
kaloriekcal na 100 g
Białko13 g
Węglowodany22 g
Tłuszcz1,7 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 157 kcal —
- Białko 13 g 26%
- Węglowodany 22 g 8%
- Tłuszcz 1,7 g 2%
- Tłuszcze nasycone 0,3 g 1%
- Błonnik 0,5 g 2%
- Cukry 0,2 g —
- Sód 675 mg 29%
- Cholesterol 50,9 mg 17%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 9,6 µg 1%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,53 µg 3%
- Witamina E 0,81 mg 5%
- Witamina K 0,21 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
- Ryboflawina (B2) 0,06 mg 5%
- Niacyna (B3) 3,2 mg 20%
- Witamina B6 0,18 mg 11%
- Foliany (B9) 15,8 µg 4%
- Witamina B12 0,65 µg 27%
Składniki mineralne
- Wapń 52,9 mg 4%
- Żelazo 0,4 mg 2%
- Magnez 22,7 mg 5%
- Fosfor 157 mg 13%
- Potas 231 mg 5%
- Cynk 0,51 mg 5%
- Miedź 0,07 mg 7%
- Mangan 0,11 mg 5%
- Selen 19,5 µg 36%
- Jod 16,6 µg 11%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 157 | 13 g | 22 g | 1,7 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 6,5 g | 11 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 236 | 20 g | 33 g | 2,5 g |
| 200 g | 200 g | 314 | 26 g | 43 g | 3,3 g |
| 250 g | 250 g | 393 | 33 g | 54 g | 4,1 g |
Podobne produkty
- Breaded oven-baked149 kcal / 100 g
- Rainbow trout fillet breaded oven-baked220 kcal / 100 g
- Rainbow trout fillet with cream breaded oven-baked201 kcal / 100 g
- Cod oven-baked89 kcal / 100 g
- Pangasius breaded157 kcal / 100 g
- Oven-baked142 kcal / 100 g
- Flounder butter76 kcal / 100 g
- Pangasius fillet oven-baked75 kcal / 100 g
- Saithe breaded174 kcal / 100 g
- Flounder87 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Flounder, breaded, oven-baked
Ile kalorii ma 100 g produktu Flounder, breaded, oven-baked?
100 g produktu Flounder, breaded, oven-baked zawiera 157 kcal, w tym 13 g białka, 22 g węglowodanów i 1,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Flounder, breaded, oven-baked?
50 g produktu Flounder, breaded, oven-baked zawiera 79 kcal, w tym 6,5 g białka, 11 g węglowodanów i 0,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Flounder, breaded, oven-baked?
150 g produktu Flounder, breaded, oven-baked zawiera 236 kcal, w tym 20 g białka, 33 g węglowodanów i 2,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Flounder, breaded, oven-baked?
200 g produktu Flounder, breaded, oven-baked zawiera 314 kcal, w tym 26 g białka, 43 g węglowodanów i 3,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Flounder, breaded, oven-baked?
250 g produktu Flounder, breaded, oven-baked zawiera 393 kcal, w tym 33 g białka, 54 g węglowodanów i 4,1 g tłuszczu.
Źródło: Fineli (Finland) 30286 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
