Wiedz, co masz na talerzu
Pangasius, fillet, oven-baked
Kalorie i wartości odżywcze
75
kaloriekcal na 100 g
Białko15 g
Węglowodany0 g
Tłuszcz1,3 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 75 kcal —
- Białko 15 g 31%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 1,3 g 2%
- Tłuszcze nasycone 0,4 g 2%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 28,2 mg 1%
- Cholesterol 40,2 mg 13%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 6,8 µg 1%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 9,4 µg 47%
- Witamina E 1,7 mg 12%
- Witamina K 0,94 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,02 mg 2%
- Ryboflawina (B2) 0,03 mg 2%
- Niacyna (B3) 2,3 mg 14%
- Witamina B6 0,26 mg 15%
- Foliany (B9) 5,3 µg 1%
- Witamina B12 0,36 µg 15%
Składniki mineralne
- Wapń 5,9 mg 0%
- Żelazo 0,19 mg 1%
- Magnez 30,6 mg 7%
- Fosfor 282 mg 23%
- Potas 388 mg 8%
- Cynk 0,95 mg 9%
- Miedź 0,06 mg 7%
- Mangan 0,07 mg 3%
- Selen 14,9 µg 27%
- Jod 2,4 µg 2%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 75 | 16 g | 0 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 38 | 7,7 g | 0 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 113 | 23 g | 0 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 150 | 31 g | 0 g | 2,7 g |
| 250 g | 250 g | 188 | 39 g | 0 g | 3,3 g |
Podobne produkty
- Pangasius fillet115 kcal / 100 g
- White fish pangasius/hake/tilapia oven-baked91 kcal / 100 g
- Pangasius fillet63 kcal / 100 g
- Rainbow trout fillet oven-baked177 kcal / 100 g
- Oven-baked142 kcal / 100 g
- Hake oven-baked85 kcal / 100 g
- Rainbow trout fillet breaded oven-baked220 kcal / 100 g
- Cod oven-baked89 kcal / 100 g
- Breaded oven-baked149 kcal / 100 g
- Flounder breaded oven-baked157 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Pangasius, fillet, oven-baked
Ile kalorii ma 100 g produktu Pangasius, fillet, oven-baked?
100 g produktu Pangasius, fillet, oven-baked zawiera 75 kcal, w tym 16 g białka, 0 g węglowodanów i 1,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Pangasius, fillet, oven-baked?
50 g produktu Pangasius, fillet, oven-baked zawiera 38 kcal, w tym 7,7 g białka, 0 g węglowodanów i 0,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Pangasius, fillet, oven-baked?
150 g produktu Pangasius, fillet, oven-baked zawiera 113 kcal, w tym 23 g białka, 0 g węglowodanów i 2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Pangasius, fillet, oven-baked?
200 g produktu Pangasius, fillet, oven-baked zawiera 150 kcal, w tym 31 g białka, 0 g węglowodanów i 2,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Pangasius, fillet, oven-baked?
250 g produktu Pangasius, fillet, oven-baked zawiera 188 kcal, w tym 39 g białka, 0 g węglowodanów i 3,3 g tłuszczu.
Źródło: Fineli (Finland) 33309 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
