Wiedz, co masz na talerzu

Pangasius, fillet

Kalorie i wartości odżywcze

63
kaloriekcal na 100 g
Białko13 g
Węglowodany0 g
Tłuszcz1,1 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 63 kcal —
  • Białko 13 g 26%
  • Węglowodany 0 g 0%
  • Tłuszcz 1,1 g 1%
  • Tłuszcze nasycone 0,3 g 2%
  • Błonnik 0 g 0%
  • Cukry 0 g —
  • Sód 24 mg 1%
  • Cholesterol 34,2 mg 11%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 6,4 µg 1%
  • Witamina C 0 mg 0%
  • Witamina D 8 µg 40%
  • Witamina E 1,5 mg 10%
  • Witamina K 0,8 µg 1%
  • Tiamina (B1) 0,02 mg 2%
  • Ryboflawina (B2) 0,03 mg 2%
  • Niacyna (B3) 2 mg 12%
  • Witamina B6 0,22 mg 13%
  • Foliany (B9) 6 µg 1%
  • Witamina B12 0,36 µg 15%

Składniki mineralne

  • Wapń 5 mg 0%
  • Żelazo 0,16 mg 1%
  • Magnez 26 mg 6%
  • Fosfor 240 mg 19%
  • Potas 330 mg 7%
  • Cynk 0,81 mg 7%
  • Miedź 0,05 mg 6%
  • Mangan 0,06 mg 3%
  • Selen 12,7 µg 23%
  • Jod 2 µg 1%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g6313 g0 g1,1 g
50 g50 g326,6 g0 g0,6 g
150 g150 g9520 g0 g1,7 g
200 g200 g12626 g0 g2,3 g
250 g250 g15833 g0 g2,8 g

Pytania o produkt: Pangasius, fillet

Ile kalorii ma 100 g produktu Pangasius, fillet?

100 g produktu Pangasius, fillet zawiera 63 kcal, w tym 13 g białka, 0 g węglowodanów i 1,1 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Pangasius, fillet?

50 g produktu Pangasius, fillet zawiera 32 kcal, w tym 6,6 g białka, 0 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Pangasius, fillet?

150 g produktu Pangasius, fillet zawiera 95 kcal, w tym 20 g białka, 0 g węglowodanów i 1,7 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Pangasius, fillet?

200 g produktu Pangasius, fillet zawiera 126 kcal, w tym 26 g białka, 0 g węglowodanów i 2,3 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Pangasius, fillet?

250 g produktu Pangasius, fillet zawiera 158 kcal, w tym 33 g białka, 0 g węglowodanów i 2,8 g tłuszczu.

Źródło: Fineli (Finland) 33170 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika