Wiedz, co masz na talerzu
Rainbow trout, fillet
Kalorie i wartości odżywcze
153
kaloriekcal na 100 g
Białko17 g
Węglowodany0 g
Tłuszcz9,6 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 153 kcal —
- Białko 17 g 34%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 9,6 g 12%
- Tłuszcze nasycone 1,9 g 9%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 52 mg 2%
- Cholesterol 53,7 mg 18%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 22,4 µg 2%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 7,8 µg 39%
- Witamina E 1,4 mg 10%
- Witamina K 4 µg 3%
- Tiamina (B1) 0,1 mg 8%
- Ryboflawina (B2) 0,09 mg 7%
- Niacyna (B3) 8,4 mg 53%
- Witamina B6 0,47 mg 28%
- Foliany (B9) 10,7 µg 3%
- Witamina B12 5 µg 208%
Składniki mineralne
- Wapń 130 mg 10%
- Żelazo 0,4 mg 2%
- Magnez 25 mg 6%
- Fosfor 260 mg 21%
- Potas 420 mg 9%
- Cynk 0,48 mg 4%
- Miedź 0,05 mg 6%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 13,5 µg 25%
- Jod 25 µg 17%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 153 | 17 g | 0 g | 9,6 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 8,4 g | 0 g | 4,8 g |
| 150 g | 150 g | 230 | 25 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 306 | 34 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 383 | 42 g | 0 g | 24 g |
Podobne produkty
- Rainbow trout fillet cold smoked190 kcal / 100 g
- Rainbow trout fillet hot smoked148 kcal / 100 g
- Rainbow trout fillet salt-cured164 kcal / 100 g
- Rainbow trout fillet oven-baked177 kcal / 100 g
- Rainbow trout fillet breaded oven-baked220 kcal / 100 g
- Rainbow trout sea fillet153 kcal / 100 g
- Rainbow trout farmed171 kcal / 100 g
- Salmon fillet195 kcal / 100 g
- Salmon fillet cold smoked181 kcal / 100 g
- Baltic herring fillet144 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Rainbow trout, fillet
Ile kalorii ma 100 g produktu Rainbow trout, fillet?
100 g produktu Rainbow trout, fillet zawiera 153 kcal, w tym 17 g białka, 0 g węglowodanów i 9,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Rainbow trout, fillet?
50 g produktu Rainbow trout, fillet zawiera 77 kcal, w tym 8,4 g białka, 0 g węglowodanów i 4,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Rainbow trout, fillet?
150 g produktu Rainbow trout, fillet zawiera 230 kcal, w tym 25 g białka, 0 g węglowodanów i 14 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Rainbow trout, fillet?
200 g produktu Rainbow trout, fillet zawiera 306 kcal, w tym 34 g białka, 0 g węglowodanów i 19 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Rainbow trout, fillet?
250 g produktu Rainbow trout, fillet zawiera 383 kcal, w tym 42 g białka, 0 g węglowodanów i 24 g tłuszczu.
Źródło: Fineli (Finland) 33419 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
