Wiedz, co masz na talerzu
Baltic herring, fillet
Kalorie i wartości odżywcze
144
kaloriekcal na 100 g
Białko16 g
Węglowodany0 g
Tłuszcz8,9 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 144 kcal —
- Białko 16 g 32%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 8,9 g 11%
- Tłuszcze nasycone 2 g 10%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 61,9 mg 3%
- Cholesterol 88,6 mg 30%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 9,2 µg 1%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 17,9 µg 89%
- Witamina E 2,3 mg 15%
- Witamina K 0,23 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,01 mg 1%
- Ryboflawina (B2) 0,21 mg 16%
- Niacyna (B3) 4,1 mg 26%
- Witamina B6 0,25 mg 15%
- Foliany (B9) 15,5 µg 4%
- Witamina B12 15 µg 623%
Składniki mineralne
- Wapń 87,4 mg 7%
- Żelazo 0,81 mg 5%
- Magnez 28,2 mg 7%
- Fosfor 200 mg 16%
- Potas 390 mg 8%
- Cynk 2,4 mg 22%
- Miedź 0,09 mg 10%
- Mangan 0,05 mg 2%
- Selen 31,2 µg 57%
- Jod 60,3 µg 40%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 16 g | 0 g | 8,9 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 8 g | 0 g | 4,5 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 24 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 32 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 40 g | 0 g | 22 g |
Podobne produkty
- Baltic herring fillet with cream breaded oven-baked199 kcal / 100 g
- Baltic herring fillet with cream oven-baked196 kcal / 100 g
- Baltic herring fillet with sour cream oven-baked255 kcal / 100 g
- Baltic herring salted118 kcal / 100 g
- Baltic herring120 kcal / 100 g
- Fillet salt-cured100 kcal / 100 g
- Rainbow trout fillet153 kcal / 100 g
- Rainbow trout sea fillet153 kcal / 100 g
- Salmon fillet195 kcal / 100 g
- Herring pickled/salted219 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Baltic herring, fillet
Ile kalorii ma 100 g produktu Baltic herring, fillet?
100 g produktu Baltic herring, fillet zawiera 144 kcal, w tym 16 g białka, 0 g węglowodanów i 8,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Baltic herring, fillet?
50 g produktu Baltic herring, fillet zawiera 72 kcal, w tym 8 g białka, 0 g węglowodanów i 4,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Baltic herring, fillet?
150 g produktu Baltic herring, fillet zawiera 216 kcal, w tym 24 g białka, 0 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Baltic herring, fillet?
200 g produktu Baltic herring, fillet zawiera 288 kcal, w tym 32 g białka, 0 g węglowodanów i 18 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Baltic herring, fillet?
250 g produktu Baltic herring, fillet zawiera 360 kcal, w tym 40 g białka, 0 g węglowodanów i 22 g tłuszczu.
Źródło: Fineli (Finland) 29207 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
