Wiedz, co masz na talerzu

Salmon fillet

Kalorie i wartości odżywcze

195
kaloriekcal na 100 g
Białko19 g
Węglowodany0 g
Tłuszcz14 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 195 kcal —
  • Białko 19 g 37%
  • Węglowodany 0 g 0%
  • Tłuszcz 14 g 17%
  • Tłuszcze nasycone 2,6 g 13%
  • Błonnik 0 g 0%
  • Cukry 0 g —
  • Sód 43 mg 2%
  • Cholesterol 66,7 mg 22%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 4,7 µg 1%
  • Witamina C 0 mg 0%
  • Witamina D 8 µg 40%
  • Witamina E 2,2 mg 15%
  • Witamina K 4 µg 3%
  • Tiamina (B1) 0,23 mg 19%
  • Ryboflawina (B2) 0,13 mg 10%
  • Niacyna (B3) 7,2 mg 45%
  • Witamina B6 0,75 mg 44%
  • Foliany (B9) 16 µg 4%
  • Witamina B12 4 µg 167%

Składniki mineralne

  • Wapń 16 mg 1%
  • Żelazo 0,4 mg 2%
  • Magnez 25 mg 6%
  • Fosfor 240 mg 19%
  • Potas 390 mg 8%
  • Cynk 0,43 mg 4%
  • Miedź 0,06 mg 7%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 26 µg 47%
  • Jod 65 µg 43%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g19519 g0 g14 g
50 g50 g989,3 g0 g6,8 g
150 g150 g29328 g0 g20 g
200 g200 g39037 g0 g27 g
250 g250 g48847 g0 g34 g

Pytania o produkt: Salmon fillet

Ile kalorii ma 100 g produktu Salmon fillet?

100 g produktu Salmon fillet zawiera 195 kcal, w tym 19 g białka, 0 g węglowodanów i 14 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Salmon fillet?

50 g produktu Salmon fillet zawiera 98 kcal, w tym 9,3 g białka, 0 g węglowodanów i 6,8 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Salmon fillet?

150 g produktu Salmon fillet zawiera 293 kcal, w tym 28 g białka, 0 g węglowodanów i 20 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Salmon fillet?

200 g produktu Salmon fillet zawiera 390 kcal, w tym 37 g białka, 0 g węglowodanów i 27 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Salmon fillet?

250 g produktu Salmon fillet zawiera 488 kcal, w tym 47 g białka, 0 g węglowodanów i 34 g tłuszczu.

Źródło: Fineli (Finland) 871 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika