Wiedz, co masz na talerzu

Rainbow trout fillet, salt-cured

Kalorie i wartości odżywcze

164
kaloriekcal na 100 g
Białko16 g
Węglowodany2 g
Tłuszcz9 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 164 kcal —
  • Białko 16 g 32%
  • Węglowodany 2 g 1%
  • Tłuszcz 9 g 12%
  • Tłuszcze nasycone 1,8 g 9%
  • Błonnik 0 g 0%
  • Cukry 2 g —
  • Sód 1597 mg 69%
  • Cholesterol 50,5 mg 17%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 21,1 µg 2%
  • Witamina C 0 mg 0%
  • Witamina D 7,3 µg 37%
  • Witamina E 1,3 mg 9%
  • Witamina K 3,7 µg 3%
  • Tiamina (B1) 0,09 mg 8%
  • Ryboflawina (B2) 0,09 mg 7%
  • Niacyna (B3) 7,9 mg 49%
  • Witamina B6 0,44 mg 26%
  • Foliany (B9) 10,1 µg 3%
  • Witamina B12 4,7 µg 196%

Składniki mineralne

  • Wapń 128 mg 10%
  • Żelazo 0,41 mg 2%
  • Magnez 24,8 mg 6%
  • Fosfor 247 mg 20%
  • Potas 396 mg 8%
  • Cynk 0,46 mg 4%
  • Miedź 0,05 mg 6%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 12,7 µg 23%
  • Jod 124 µg 82%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g16416 g2 g9 g
50 g50 g827,9 g1 g4,5 g
150 g150 g24624 g3 g14 g
200 g200 g32832 g4 g18 g
250 g250 g41039 g5 g23 g

Pytania o produkt: Rainbow trout fillet, salt-cured

Ile kalorii ma 100 g produktu Rainbow trout fillet, salt-cured?

100 g produktu Rainbow trout fillet, salt-cured zawiera 164 kcal, w tym 16 g białka, 2 g węglowodanów i 9 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Rainbow trout fillet, salt-cured?

50 g produktu Rainbow trout fillet, salt-cured zawiera 82 kcal, w tym 7,9 g białka, 1 g węglowodanów i 4,5 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Rainbow trout fillet, salt-cured?

150 g produktu Rainbow trout fillet, salt-cured zawiera 246 kcal, w tym 24 g białka, 3 g węglowodanów i 14 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Rainbow trout fillet, salt-cured?

200 g produktu Rainbow trout fillet, salt-cured zawiera 328 kcal, w tym 32 g białka, 4 g węglowodanów i 18 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Rainbow trout fillet, salt-cured?

250 g produktu Rainbow trout fillet, salt-cured zawiera 410 kcal, w tym 39 g białka, 5 g węglowodanów i 23 g tłuszczu.

Źródło: Fineli (Finland) 870 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika