Wiedz, co masz na talerzu
Rainbow trout fillet, oven-baked
Kalorie i wartości odżywcze
177
kaloriekcal na 100 g
Białko19 g
Węglowodany0 g
Tłuszcz11 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 177 kcal —
- Białko 19 g 39%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 11 g 14%
- Tłuszcze nasycone 2,2 g 11%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 510 mg 22%
- Cholesterol 62,4 mg 21%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 23,4 µg 3%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 9,1 µg 45%
- Witamina E 1,7 mg 11%
- Witamina K 4,6 µg 4%
- Tiamina (B1) 0,12 mg 10%
- Ryboflawina (B2) 0,09 mg 7%
- Niacyna (B3) 9,8 mg 61%
- Witamina B6 0,55 mg 32%
- Foliany (B9) 9,3 µg 2%
- Witamina B12 4,9 µg 206%
Składniki mineralne
- Wapń 153 mg 12%
- Żelazo 0,48 mg 3%
- Magnez 29,5 mg 7%
- Fosfor 303 mg 24%
- Potas 489 mg 10%
- Cynk 0,56 mg 5%
- Miedź 0,06 mg 7%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 15,7 µg 29%
- Jod 58,1 µg 39%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 20 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 9,7 g | 0 g | 5,6 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 29 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 39 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 49 g | 0 g | 28 g |
Podobne produkty
- Rainbow trout fillet breaded oven-baked220 kcal / 100 g
- Rainbow trout fillet with cream oven-baked196 kcal / 100 g
- Salmon fillet oven-baked227 kcal / 100 g
- Salmon fillet pesto salmon oven-baked234 kcal / 100 g
- Oven-baked142 kcal / 100 g
- Cod oven-baked89 kcal / 100 g
- Pangasius fillet oven-baked75 kcal / 100 g
- Breaded oven-baked149 kcal / 100 g
- Tilapia oven-baked130 kcal / 100 g
- Saithe oven-baked93 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Rainbow trout fillet, oven-baked
Ile kalorii ma 100 g produktu Rainbow trout fillet, oven-baked?
100 g produktu Rainbow trout fillet, oven-baked zawiera 177 kcal, w tym 20 g białka, 0 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Rainbow trout fillet, oven-baked?
50 g produktu Rainbow trout fillet, oven-baked zawiera 89 kcal, w tym 9,7 g białka, 0 g węglowodanów i 5,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Rainbow trout fillet, oven-baked?
150 g produktu Rainbow trout fillet, oven-baked zawiera 266 kcal, w tym 29 g białka, 0 g węglowodanów i 17 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Rainbow trout fillet, oven-baked?
200 g produktu Rainbow trout fillet, oven-baked zawiera 354 kcal, w tym 39 g białka, 0 g węglowodanów i 22 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Rainbow trout fillet, oven-baked?
250 g produktu Rainbow trout fillet, oven-baked zawiera 443 kcal, w tym 49 g białka, 0 g węglowodanów i 28 g tłuszczu.
Źródło: Fineli (Finland) 8089 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
