Wiedz, co masz na talerzu

Hake, oven-baked

Kalorie i wartości odżywcze

85
kaloriekcal na 100 g
Białko20 g
Węglowodany0 g
Tłuszcz0,6 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 85 kcal —
  • Białko 20 g 39%
  • Węglowodany 0 g 0%
  • Tłuszcz 0,6 g 1%
  • Tłuszcze nasycone 0,1 g 1%
  • Błonnik 0 g 0%
  • Cukry 0 g —
  • Sód 158 mg 7%
  • Cholesterol 50,6 mg 17%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 10,6 µg 1%
  • Witamina C 0 mg 0%
  • Witamina D 0,24 µg 1%
  • Witamina E 0,38 mg 3%
  • Witamina K 0 µg 0%
  • Tiamina (B1) 0,03 mg 2%
  • Ryboflawina (B2) 0,03 mg 2%
  • Niacyna (B3) 1,9 mg 12%
  • Witamina B6 0,13 mg 8%
  • Foliany (B9) 10,6 µg 3%
  • Witamina B12 0,5 µg 21%

Składniki mineralne

  • Wapń 12,9 mg 1%
  • Żelazo 0,13 mg 1%
  • Magnez 34,1 mg 8%
  • Fosfor 204 mg 16%
  • Potas 371 mg 8%
  • Cynk 0,32 mg 3%
  • Miedź 0,01 mg 1%
  • Mangan 0,01 mg 1%
  • Selen 50,1 µg 91%
  • Jod 4,7 µg 3%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g8520 g0 g0,6 g
50 g50 g439,8 g0 g0,3 g
150 g150 g12829 g0 g0,9 g
200 g200 g17039 g0 g1,2 g
250 g250 g21349 g0 g1,5 g

Pytania o produkt: Hake, oven-baked

Ile kalorii ma 100 g produktu Hake, oven-baked?

100 g produktu Hake, oven-baked zawiera 85 kcal, w tym 20 g białka, 0 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Hake, oven-baked?

50 g produktu Hake, oven-baked zawiera 43 kcal, w tym 9,8 g białka, 0 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Hake, oven-baked?

150 g produktu Hake, oven-baked zawiera 128 kcal, w tym 29 g białka, 0 g węglowodanów i 0,9 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Hake, oven-baked?

200 g produktu Hake, oven-baked zawiera 170 kcal, w tym 39 g białka, 0 g węglowodanów i 1,2 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Hake, oven-baked?

250 g produktu Hake, oven-baked zawiera 213 kcal, w tym 49 g białka, 0 g węglowodanów i 1,5 g tłuszczu.

Źródło: Fineli (Finland) 33308 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika