Wiedz, co masz na talerzu

Hake, hoki, raw

Kalorie i wartości odżywcze

72
kaloriekcal na 100 g
Białko17 g
Węglowodany0 g
Tłuszcz0,5 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 72 kcal —
  • Białko 17 g 33%
  • Węglowodany 0 g 0%
  • Tłuszcz 0,5 g 1%
  • Tłuszcze nasycone 0,1 g 0%
  • Błonnik 0 g 0%
  • Cukry 0 g —
  • Sód 134 mg 6%
  • Cholesterol 43 mg 14%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 10 µg 1%
  • Witamina C 0 mg 0%
  • Witamina D 0,2 µg 1%
  • Witamina E 0,32 mg 2%
  • Witamina K 0 µg 0%
  • Tiamina (B1) 0,03 mg 3%
  • Ryboflawina (B2) 0,03 mg 2%
  • Niacyna (B3) 1,6 mg 10%
  • Witamina B6 0,11 mg 6%
  • Foliany (B9) 12 µg 3%
  • Witamina B12 0,5 µg 21%

Składniki mineralne

  • Wapń 11 mg 1%
  • Żelazo 0,11 mg 1%
  • Magnez 29 mg 7%
  • Fosfor 173 mg 14%
  • Potas 315 mg 7%
  • Cynk 0,27 mg 2%
  • Miedź 0,01 mg 1%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 42,6 µg 77%
  • Jod 4 µg 3%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g7217 g0 g0,5 g
50 g50 g368,3 g0 g0,3 g
150 g150 g10825 g0 g0,8 g
200 g200 g14433 g0 g1 g
250 g250 g18042 g0 g1,3 g

Pytania o produkt: Hake, hoki, raw

Ile kalorii ma 100 g produktu Hake, hoki, raw?

100 g produktu Hake, hoki, raw zawiera 72 kcal, w tym 17 g białka, 0 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Hake, hoki, raw?

50 g produktu Hake, hoki, raw zawiera 36 kcal, w tym 8,3 g białka, 0 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Hake, hoki, raw?

150 g produktu Hake, hoki, raw zawiera 108 kcal, w tym 25 g białka, 0 g węglowodanów i 0,8 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Hake, hoki, raw?

200 g produktu Hake, hoki, raw zawiera 144 kcal, w tym 33 g białka, 0 g węglowodanów i 1 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Hake, hoki, raw?

250 g produktu Hake, hoki, raw zawiera 180 kcal, w tym 42 g białka, 0 g węglowodanów i 1,3 g tłuszczu.

Źródło: Fineli (Finland) 33171 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika