Wiedz, co masz na talerzu
White fish, pangasius/hake/tilapia, average, oven-baked, without salt
Kalorie i wartości odżywcze
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 91 kcal —
- Białko 20 g 39%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 1,3 g 2%
- Tłuszcze nasycone 0,4 g 2%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 82,3 mg 4%
- Cholesterol 49,9 mg 17%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 7,1 µg 1%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 4,4 µg 22%
- Witamina E 0,86 mg 6%
- Witamina K 0,86 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,03 mg 2%
- Ryboflawina (B2) 0,04 mg 3%
- Niacyna (B3) 2,9 mg 18%
- Witamina B6 0,21 mg 12%
- Foliany (B9) 12,4 µg 3%
- Witamina B12 0,81 µg 34%
Składniki mineralne
- Wapń 10,2 mg 1%
- Żelazo 0,33 mg 2%
- Magnez 32,2 mg 8%
- Fosfor 229 mg 18%
- Potas 371 mg 8%
- Cynk 0,55 mg 5%
- Miedź 0,05 mg 6%
- Mangan 0,04 mg 2%
- Selen 38,1 µg 69%
- Jod 3,9 µg 3%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 91 | 20 g | 0 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 9,8 g | 0 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 137 | 29 g | 0 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 182 | 39 g | 0 g | 2,6 g |
| 250 g | 250 g | 228 | 49 g | 0 g | 3,3 g |
Podobne produkty
- White fish pangasius/hake/tilapia boiled without salt88 kcal / 100 g
- White fish pangasius/hake/tilapia77 kcal / 100 g
- Weighted average167 kcal / 100 g
- Pangasius fillet oven-baked75 kcal / 100 g
- Hake oven-baked85 kcal / 100 g
- Tilapia oven-baked130 kcal / 100 g
- Fish130 kcal / 100 g
- Pangasius breaded157 kcal / 100 g
- Saithe oven-baked93 kcal / 100 g
- Cod oven-baked89 kcal / 100 g
Pytania o produkt: White fish, pangasius/hake/tilapia, average, oven-baked, without salt
Ile kalorii ma 100 g produktu White fish, pangasius/hake/tilapia, average, oven-baked, without salt?
100 g produktu White fish, pangasius/hake/tilapia, average, oven-baked, without salt zawiera 91 kcal, w tym 20 g białka, 0 g węglowodanów i 1,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu White fish, pangasius/hake/tilapia, average, oven-baked, without salt?
50 g produktu White fish, pangasius/hake/tilapia, average, oven-baked, without salt zawiera 46 kcal, w tym 9,8 g białka, 0 g węglowodanów i 0,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu White fish, pangasius/hake/tilapia, average, oven-baked, without salt?
150 g produktu White fish, pangasius/hake/tilapia, average, oven-baked, without salt zawiera 137 kcal, w tym 29 g białka, 0 g węglowodanów i 2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu White fish, pangasius/hake/tilapia, average, oven-baked, without salt?
200 g produktu White fish, pangasius/hake/tilapia, average, oven-baked, without salt zawiera 182 kcal, w tym 39 g białka, 0 g węglowodanów i 2,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu White fish, pangasius/hake/tilapia, average, oven-baked, without salt?
250 g produktu White fish, pangasius/hake/tilapia, average, oven-baked, without salt zawiera 228 kcal, w tym 49 g białka, 0 g węglowodanów i 3,3 g tłuszczu.
Źródło: Fineli (Finland) 33337 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
