Wiedz, co masz na talerzu
Fish, weighted average, baked
Kalorie i wartości odżywcze
167
kaloriekcal na 100 g
Białko22 g
Węglowodany0 g
Tłuszcz8,9 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 167 kcal —
- Białko 22 g 44%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 8,9 g 11%
- Tłuszcze nasycone 1,8 g 9%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 423 mg 18%
- Cholesterol 70,4 mg 23%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 20 µg 2%
- Witamina C 0,03 mg 0%
- Witamina D 9,6 µg 48%
- Witamina E 1,9 mg 13%
- Witamina K 2,6 µg 2%
- Tiamina (B1) 0,15 mg 12%
- Ryboflawina (B2) 0,13 mg 10%
- Niacyna (B3) 8,1 mg 51%
- Witamina B6 0,55 mg 32%
- Foliany (B9) 14,7 µg 4%
- Witamina B12 4,9 µg 203%
Składniki mineralne
- Wapń 92,7 mg 7%
- Żelazo 0,7 mg 4%
- Magnez 31,2 mg 7%
- Fosfor 278 mg 22%
- Potas 447 mg 10%
- Cynk 1 mg 9%
- Miedź 0,08 mg 9%
- Mangan 0,04 mg 2%
- Selen 29,2 µg 53%
- Jod 74,8 µg 50%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 167 | 22 g | 0 g | 8,9 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 11 g | 0 g | 4,4 g |
| 150 g | 150 g | 251 | 33 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 334 | 44 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 418 | 55 g | 0 g | 22 g |
Podobne produkty
- Weighted average197 kcal / 100 g
- Weighted average164 kcal / 100 g
- White fish pangasius/hake/tilapia oven-baked91 kcal / 100 g
- Macaroni and fish casserole fish average low-fat milk99 kcal / 100 g
- White fish pangasius/hake/tilapia boiled without salt88 kcal / 100 g
- Hake oven-baked85 kcal / 100 g
- Cod oven-baked89 kcal / 100 g
- Tuna135 kcal / 100 g
- Rainbow trout99 kcal / 100 g
- Pangasius fillet oven-baked75 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Fish, weighted average, baked
Ile kalorii ma 100 g produktu Fish, weighted average, baked?
100 g produktu Fish, weighted average, baked zawiera 167 kcal, w tym 22 g białka, 0 g węglowodanów i 8,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Fish, weighted average, baked?
50 g produktu Fish, weighted average, baked zawiera 84 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 4,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Fish, weighted average, baked?
150 g produktu Fish, weighted average, baked zawiera 251 kcal, w tym 33 g białka, 0 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Fish, weighted average, baked?
200 g produktu Fish, weighted average, baked zawiera 334 kcal, w tym 44 g białka, 0 g węglowodanów i 18 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Fish, weighted average, baked?
250 g produktu Fish, weighted average, baked zawiera 418 kcal, w tym 55 g białka, 0 g węglowodanów i 22 g tłuszczu.
Źródło: Fineli (Finland) 34480 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
