Wiedz, co masz na talerzu
Fish, weighted average, boiled
Kalorie i wartości odżywcze
164
kaloriekcal na 100 g
Białko21 g
Węglowodany0 g
Tłuszcz8,7 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 164 kcal —
- Białko 21 g 43%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 8,7 g 11%
- Tłuszcze nasycone 1,8 g 9%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 50 mg 2%
- Cholesterol 68,8 mg 23%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 19,5 µg 2%
- Witamina C 0,03 mg 0%
- Witamina D 9,4 µg 47%
- Witamina E 1,8 mg 12%
- Witamina K 2,6 µg 2%
- Tiamina (B1) 0,14 mg 12%
- Ryboflawina (B2) 0,13 mg 10%
- Niacyna (B3) 7,9 mg 49%
- Witamina B6 0,54 mg 32%
- Foliany (B9) 14,4 µg 4%
- Witamina B12 4,8 µg 198%
Składniki mineralne
- Wapń 89,2 mg 7%
- Żelazo 0,67 mg 4%
- Magnez 30,1 mg 7%
- Fosfor 271 mg 22%
- Potas 437 mg 9%
- Cynk 1 mg 9%
- Miedź 0,08 mg 9%
- Mangan 0,04 mg 2%
- Selen 28,5 µg 52%
- Jod 49,7 µg 33%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 21 g | 0 g | 8,7 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 11 g | 0 g | 4,3 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 32 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 43 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 53 g | 0 g | 22 g |
Podobne produkty
- Fish111 kcal / 100 g
- Weighted average167 kcal / 100 g
- White fish pangasius/hake/tilapia boiled without salt88 kcal / 100 g
- Saithe91 kcal / 100 g
- Salmon/rainbow trout225 kcal / 100 g
- Cod boiled without salt87 kcal / 100 g
- Rainbow trout173 kcal / 100 g
- Flounder87 kcal / 100 g
- Macaroni and fish casserole fish average low-fat milk99 kcal / 100 g
- White fish pangasius/hake/tilapia oven-baked91 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Fish, weighted average, boiled
Ile kalorii ma 100 g produktu Fish, weighted average, boiled?
100 g produktu Fish, weighted average, boiled zawiera 164 kcal, w tym 21 g białka, 0 g węglowodanów i 8,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Fish, weighted average, boiled?
50 g produktu Fish, weighted average, boiled zawiera 82 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 4,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Fish, weighted average, boiled?
150 g produktu Fish, weighted average, boiled zawiera 246 kcal, w tym 32 g białka, 0 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Fish, weighted average, boiled?
200 g produktu Fish, weighted average, boiled zawiera 328 kcal, w tym 43 g białka, 0 g węglowodanów i 17 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Fish, weighted average, boiled?
250 g produktu Fish, weighted average, boiled zawiera 410 kcal, w tym 53 g białka, 0 g węglowodanów i 22 g tłuszczu.
Źródło: Fineli (Finland) 33589 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
