Wiedz, co masz na talerzu
Rainbow trout, boiled, without salt
Kalorie i wartości odżywcze
173
kaloriekcal na 100 g
Białko19 g
Węglowodany0 g
Tłuszcz11 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 173 kcal —
- Białko 19 g 38%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 11 g 14%
- Tłuszcze nasycone 2,1 g 11%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 59,1 mg 3%
- Cholesterol 61 mg 20%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 22,9 µg 3%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 8,9 µg 44%
- Witamina E 1,6 mg 11%
- Witamina K 4,5 µg 4%
- Tiamina (B1) 0,11 mg 9%
- Ryboflawina (B2) 0,08 mg 6%
- Niacyna (B3) 9,5 mg 60%
- Witamina B6 0,53 mg 31%
- Foliany (B9) 8,5 µg 2%
- Witamina B12 5,1 µg 213%
Składniki mineralne
- Wapń 148 mg 11%
- Żelazo 0,46 mg 3%
- Magnez 28,4 mg 7%
- Fosfor 296 mg 24%
- Potas 477 mg 10%
- Cynk 0,55 mg 5%
- Miedź 0,06 mg 6%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 15,3 µg 28%
- Jod 28,4 µg 19%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 173 | 19 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 9,5 g | 0 g | 5,4 g |
| 150 g | 150 g | 260 | 29 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 346 | 38 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 433 | 48 g | 0 g | 27 g |
Podobne produkty
- Salmon/rainbow trout225 kcal / 100 g
- Saithe91 kcal / 100 g
- Rainbow trout fillet153 kcal / 100 g
- Rainbow trout99 kcal / 100 g
- Trout115 kcal / 100 g
- Weighted average164 kcal / 100 g
- Cod boiled without salt87 kcal / 100 g
- Flounder87 kcal / 100 g
- White fish pangasius/hake/tilapia boiled without salt88 kcal / 100 g
- Fish111 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Rainbow trout, boiled, without salt
Ile kalorii ma 100 g produktu Rainbow trout, boiled, without salt?
100 g produktu Rainbow trout, boiled, without salt zawiera 173 kcal, w tym 19 g białka, 0 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Rainbow trout, boiled, without salt?
50 g produktu Rainbow trout, boiled, without salt zawiera 87 kcal, w tym 9,5 g białka, 0 g węglowodanów i 5,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Rainbow trout, boiled, without salt?
150 g produktu Rainbow trout, boiled, without salt zawiera 260 kcal, w tym 29 g białka, 0 g węglowodanów i 16 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Rainbow trout, boiled, without salt?
200 g produktu Rainbow trout, boiled, without salt zawiera 346 kcal, w tym 38 g białka, 0 g węglowodanów i 22 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Rainbow trout, boiled, without salt?
250 g produktu Rainbow trout, boiled, without salt zawiera 433 kcal, w tym 48 g białka, 0 g węglowodanów i 27 g tłuszczu.
Źródło: Fineli (Finland) 32204 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
