Wiedz, co masz na talerzu

Roe, average

Kalorie i wartości odżywcze

145
kaloriekcal na 100 g
Białko21 g
Węglowodany0 g
Tłuszcz6,8 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 145 kcal —
  • Białko 21 g 42%
  • Węglowodany 0 g 0%
  • Tłuszcz 6,8 g 9%
  • Tłuszcze nasycone 1,1 g 6%
  • Błonnik 0 g 0%
  • Cukry 0 g —
  • Sód 110 mg 5%
  • Cholesterol 409 mg 136%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 277 µg 31%
  • Witamina C 0 mg 0%
  • Witamina D 9,5 µg 47%
  • Witamina E 10,5 mg 70%
  • Witamina K 0,2 µg 0%
  • Tiamina (B1) 0,24 mg 20%
  • Ryboflawina (B2) 0,74 mg 57%
  • Niacyna (B3) 1,8 mg 11%
  • Witamina B6 0,1 mg 6%
  • Foliany (B9) 14,7 µg 4%
  • Witamina B12 10 µg 417%

Składniki mineralne

  • Wapń 9,3 mg 1%
  • Żelazo 0,37 mg 2%
  • Magnez 9 mg 2%
  • Fosfor 76,6 mg 6%
  • Potas 26 mg 1%
  • Cynk 0,7 mg 6%
  • Miedź 0,03 mg 3%
  • Mangan 0,05 mg 2%
  • Selen 9 µg 16%
  • Jod 140 µg 93%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g14521 g0 g6,8 g
50 g50 g7310 g0 g3,4 g
150 g150 g21831 g0 g10 g
200 g200 g29042 g0 g14 g
250 g250 g36352 g0 g17 g

Pytania o produkt: Roe, average

Ile kalorii ma 100 g produktu Roe, average?

100 g produktu Roe, average zawiera 145 kcal, w tym 21 g białka, 0 g węglowodanów i 6,8 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Roe, average?

50 g produktu Roe, average zawiera 73 kcal, w tym 10 g białka, 0 g węglowodanów i 3,4 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Roe, average?

150 g produktu Roe, average zawiera 218 kcal, w tym 31 g białka, 0 g węglowodanów i 10 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Roe, average?

200 g produktu Roe, average zawiera 290 kcal, w tym 42 g białka, 0 g węglowodanów i 14 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Roe, average?

250 g produktu Roe, average zawiera 363 kcal, w tym 52 g białka, 0 g węglowodanów i 17 g tłuszczu.

Źródło: Fineli (Finland) 11004 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika