Wiedz, co masz na talerzu

Śledź atlantycki

Kalorie i wartości odżywcze

chudy, surowy

111
kaloriekcal na 100 g
Białko18 g
Węglowodany0 g
Tłuszcz4,2 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 111 kcal —
  • Białko 18 g 37%
  • Węglowodany 0 g 0%
  • Tłuszcz 4,2 g 5%
  • Tłuszcze nasycone 0,8 g 4%
  • Błonnik 0 g 0%
  • Cukry 0 g —
  • Sód 75 mg 3%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina D 9,6 µg 48%
  • Ryboflawina (B2) 0,13 mg 10%
  • Niacyna (B3) 4,1 mg 26%
  • Kwas pantotenowy (B5) 0,57 mg 11%
  • Witamina B6 0,42 mg 25%
  • Witamina B12 8,5 µg 353%

Składniki mineralne

  • Wapń 23,8 mg 2%
  • Żelazo 0,87 mg 5%
  • Magnez 36,2 mg 9%
  • Fosfor 261 mg 21%
  • Potas 450 mg 10%
  • Cynk 0,49 mg 4%
  • Selen 18,6 µg 34%
  • Jod 5,5 µg 4%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g11118 g0 g4,2 g
50 g50 g569,2 g0 g2,1 g
150 g150 g16728 g0 g6,3 g
200 g200 g22237 g0 g8,4 g
250 g250 g27846 g0 g11 g

Pytania o produkt: Śledź atlantycki

Ile kalorii ma 100 g produktu Śledź atlantycki?

100 g produktu Śledź atlantycki zawiera 111 kcal, w tym 18 g białka, 0 g węglowodanów i 4,2 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Śledź atlantycki?

50 g produktu Śledź atlantycki zawiera 56 kcal, w tym 9,2 g białka, 0 g węglowodanów i 2,1 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Śledź atlantycki?

150 g produktu Śledź atlantycki zawiera 167 kcal, w tym 28 g białka, 0 g węglowodanów i 6,3 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Śledź atlantycki?

200 g produktu Śledź atlantycki zawiera 222 kcal, w tym 37 g białka, 0 g węglowodanów i 8,4 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Śledź atlantycki?

250 g produktu Śledź atlantycki zawiera 278 kcal, w tym 46 g białka, 0 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.

Źródło: ANSES–Ciqual (France) 26237 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika