Wiedz, co masz na talerzu

zębatka

Kalorie i wartości odżywcze

surowe

96
kaloriekcal na 100 g
Białko18 g
Węglowodany0 g
Tłuszcz2,4 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 96 kcal —
  • Białko 18 g 35%
  • Węglowodany 0 g 0%
  • Tłuszcz 2,4 g 3%
  • Tłuszcze nasycone 0,4 g 2%
  • Błonnik 0 g 0%
  • Cukry 0 g —
  • Sód 85 mg 4%
  • Cholesterol 46 mg 15%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 113 µg 13%
  • Witamina C 0 mg 0%
  • Witamina D 1,3 µg 7%
  • Tiamina (B1) 0,18 mg 15%
  • Ryboflawina (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacyna (B3) 2,1 mg 13%
  • Kwas pantotenowy (B5) 0,57 mg 11%
  • Witamina B6 0,4 mg 24%
  • Foliany (B9) 5 µg 1%
  • Witamina B12 2 µg 85%

Składniki mineralne

  • Wapń 6 mg 0%
  • Żelazo 0,09 mg 1%
  • Magnez 30 mg 7%
  • Fosfor 200 mg 16%
  • Potas 300 mg 6%
  • Cynk 0,78 mg 7%
  • Miedź 0,03 mg 3%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 36,5 µg 66%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g9618 g0 g2,4 g
50 g50 g488,8 g0 g1,2 g
150 g150 g14426 g0 g3,6 g
200 g200 g19235 g0 g4,8 g
250 g250 g24044 g0 g6 g

Pytania o produkt: zębatka

Ile kalorii ma 100 g produktu zębatka?

100 g produktu zębatka zawiera 96 kcal, w tym 18 g białka, 0 g węglowodanów i 2,4 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu zębatka?

50 g produktu zębatka zawiera 48 kcal, w tym 8,8 g białka, 0 g węglowodanów i 1,2 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu zębatka?

150 g produktu zębatka zawiera 144 kcal, w tym 26 g białka, 0 g węglowodanów i 3,6 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu zębatka?

200 g produktu zębatka zawiera 192 kcal, w tym 35 g białka, 0 g węglowodanów i 4,8 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu zębatka?

250 g produktu zębatka zawiera 240 kcal, w tym 44 g białka, 0 g węglowodanów i 6 g tłuszczu.

Źródło: Canadian Nutrient File 3091 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika