Wiedz, co masz na talerzu

Spotted wolffish, fillet, raw

Kalorie i wartości odżywcze

107
kaloriekcal na 100 g
Białko16 g
Węglowodany0 g
Tłuszcz4,8 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 107 kcal —
  • Białko 16 g 32%
  • Węglowodany 0 g 0%
  • Tłuszcz 4,8 g 6%
  • Tłuszcze nasycone 0,9 g 5%
  • Błonnik 0 g 0%
  • Cukry 0 g —
  • Sód 105 mg 5%
  • Cholesterol 58 mg 19%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 18 µg 2%
  • Witamina C 0 mg 0%
  • Witamina D 1,3 µg 7%
  • Witamina E 2,4 mg 16%
  • Witamina K 0 µg 0%
  • Tiamina (B1) 0,18 mg 15%
  • Ryboflawina (B2) 0,05 mg 3%
  • Niacyna (B3) 2,5 mg 16%
  • Kwas pantotenowy (B5) 0,57 mg 11%
  • Witamina B6 0,35 mg 21%
  • Foliany (B9) 1 µg 0%
  • Witamina B12 2,2 µg 92%
  • Cholina 65 mg 12%

Składniki mineralne

  • Wapń 35 mg 3%
  • Żelazo 1 mg 6%
  • Magnez 25 mg 6%
  • Fosfor 180 mg 14%
  • Potas 282 mg 6%
  • Jod 60 µg 40%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g10716 g0 g4,8 g
50 g50 g548 g0 g2,4 g
150 g150 g16124 g0 g7,2 g
200 g200 g21432 g0 g9,6 g
250 g250 g26840 g0 g12 g

Pytania o produkt: Spotted wolffish, fillet, raw

Ile kalorii ma 100 g produktu Spotted wolffish, fillet, raw?

100 g produktu Spotted wolffish, fillet, raw zawiera 107 kcal, w tym 16 g białka, 0 g węglowodanów i 4,8 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Spotted wolffish, fillet, raw?

50 g produktu Spotted wolffish, fillet, raw zawiera 54 kcal, w tym 8 g białka, 0 g węglowodanów i 2,4 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Spotted wolffish, fillet, raw?

150 g produktu Spotted wolffish, fillet, raw zawiera 161 kcal, w tym 24 g białka, 0 g węglowodanów i 7,2 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Spotted wolffish, fillet, raw?

200 g produktu Spotted wolffish, fillet, raw zawiera 214 kcal, w tym 32 g białka, 0 g węglowodanów i 9,6 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Spotted wolffish, fillet, raw?

250 g produktu Spotted wolffish, fillet, raw zawiera 268 kcal, w tym 40 g białka, 0 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.

Źródło: Frida (Denmark) 634 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika