Wiedz, co masz na talerzu
Leszcz
Kalorie i wartości odżywcze
surowy
103
kaloriekcal na 100 g
Białko17 g
Węglowodany0 g
Tłuszcz4 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 103 kcal —
- Białko 17 g 33%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 4 g 5%
- Tłuszcze nasycone 0,9 g 5%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 43 mg 2%
- Cholesterol 66 mg 22%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 14 µg 2%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 5,5 µg 28%
- Witamina E 1,3 mg 9%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Ryboflawina (B2) 0,07 mg 5%
- Niacyna (B3) 4 mg 25%
- Cholina 65 mg 12%
Składniki mineralne
- Wapń 63 mg 5%
- Żelazo 0,44 mg 2%
- Magnez 26 mg 6%
- Fosfor 210 mg 17%
- Potas 350 mg 7%
- Cynk 0,42 mg 4%
- Miedź 0,03 mg 3%
- Mangan 0,09 mg 4%
- Selen 24 µg 44%
- Jod 7 µg 5%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 103 | 17 g | 0 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 8,4 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 154 | 25 g | 0 g | 6 g |
| 200 g | 200 g | 206 | 33 g | 0 g | 8 g |
| 250 g | 250 g | 257 | 42 g | 0 g | 10 g |
Podobne produkty
- Leszcz pospolitygłęboko mrożony96 kcal / 100 g
- Doradasurowa97 kcal / 100 g
- Morleszsurowy96 kcal / 100 g
- Dorada surowasurowa78 kcal / 100 g
- Sargussurowy129 kcal / 100 g
- Dorाडasurowa
- Pagel bladysurowy102 kcal / 100 g
- Pagel czerwonysurowy101 kcal / 100 g
- Bramka pręgowanasurowa117 kcal / 100 g
- Filety z doradysurowe121 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Leszcz
Ile kalorii ma 100 g produktu Leszcz?
100 g produktu Leszcz zawiera 103 kcal, w tym 17 g białka, 0 g węglowodanów i 4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Leszcz?
50 g produktu Leszcz zawiera 51 kcal, w tym 8,4 g białka, 0 g węglowodanów i 2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Leszcz?
150 g produktu Leszcz zawiera 154 kcal, w tym 25 g białka, 0 g węglowodanów i 6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Leszcz?
200 g produktu Leszcz zawiera 206 kcal, w tym 33 g białka, 0 g węglowodanów i 8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Leszcz?
250 g produktu Leszcz zawiera 257 kcal, w tym 42 g białka, 0 g węglowodanów i 10 g tłuszczu.
Źródło: Frida (Denmark) 639 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
