Wiedz, co masz na talerzu
Mal
Kalorie i wartości odżywcze
gotowane w wodzie
108
kaloriekcal na 100 g
Białko17 g
Węglowodany5,1 g
Tłuszcz2,1 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 108 kcal —
- Białko 17 g 34%
- Węglowodany 5,1 g 2%
- Tłuszcz 2,1 g 3%
- Tłuszcze nasycone 0,4 g 2%
- Błonnik 0 g 0%
- Sód 322 mg 14%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina C 5,9 mg 7%
- Witamina K 0 µg 0%
- Ryboflawina (B2) 0,29 mg 22%
- Niacyna (B3) 1,2 mg 7%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,28 mg 6%
- Witamina B6 0,04 mg 3%
- Foliany (B9) 48 µg 12%
- Witamina B12 17,6 µg 733%
Składniki mineralne
- Wapń 59,4 mg 5%
- Żelazo 4 mg 22%
- Magnez 66,6 mg 16%
- Fosfor 179 mg 14%
- Potas 166 mg 4%
- Cynk 2,9 mg 26%
- Miedź 0,11 mg 12%
- Mangan 0,19 mg 8%
- Selen 55,7 µg 101%
- Jod 106 µg 71%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 108 | 17 g | 5,1 g | 2,1 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 8,6 g | 2,6 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 162 | 26 g | 7,7 g | 3,1 g |
| 200 g | 200 g | 216 | 34 g | 10 g | 4,2 g |
| 250 g | 250 g | 270 | 43 g | 13 g | 5,2 g |
Podobne produkty
- Małżgotowany, ugotowany w wodzie99 kcal / 100 g
- Omułek jadalnymięczaki, omułek jadalny, surowe86 kcal / 100 g
- Omułekgłęboko mrożona, gotowana61 kcal / 100 g
- Omułkisurowe74 kcal / 100 g
- Małżekupione ugotowane104 kcal / 100 g
- Omółeksurowy69 kcal / 100 g
- Małż duszonyz warzywami, niesolony, duszony58 kcal / 100 g
- Homargotowany, ugotowany w wodzie91 kcal / 100 g
- Kalmargotowane w wodzie149 kcal / 100 g
- Blue mussel112 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Mal
Ile kalorii ma 100 g produktu Mal?
100 g produktu Mal zawiera 108 kcal, w tym 17 g białka, 5,1 g węglowodanów i 2,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Mal?
50 g produktu Mal zawiera 54 kcal, w tym 8,6 g białka, 2,6 g węglowodanów i 1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Mal?
150 g produktu Mal zawiera 162 kcal, w tym 26 g białka, 7,7 g węglowodanów i 3,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Mal?
200 g produktu Mal zawiera 216 kcal, w tym 34 g białka, 10 g węglowodanów i 4,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Mal?
250 g produktu Mal zawiera 270 kcal, w tym 43 g białka, 13 g węglowodanów i 5,2 g tłuszczu.
Źródło: ANSES–Ciqual (France) 10013 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
