Wiedz, co masz na talerzu
Mal
Kalorie i wartości odżywcze
w solance, odsączone
98
kaloriekcal na 100 g
Białko16 g
Węglowodany2,6 g
Tłuszcz2,1 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 98 kcal —
- Białko 16 g 32%
- Węglowodany 2,6 g 1%
- Tłuszcz 2,1 g 3%
- Tłuszcze nasycone 0,7 g 3%
- Błonnik 2 g 7%
- Cukry 0,5 g —
- Sód 628 mg 27%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,01 mg 1%
- Ryboflawina (B2) 0,11 mg 8%
- Niacyna (B3) 1 mg 6%
- Witamina B6 0,08 mg 5%
- Foliany (B9) 27 µg 7%
- Witamina B12 10,2 µg 425%
Składniki mineralne
- Wapń 57 mg 4%
- Żelazo 8,4 mg 47%
- Magnez 42 mg 10%
- Fosfor 189 mg 15%
- Potas 98 mg 2%
- Cynk 3,6 mg 32%
- Miedź 0,16 mg 18%
- Mangan 0,7 mg 30%
- Selen 57,2 µg 104%
- Jod 189 µg 126%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 98 | 16 g | 2,6 g | 2,1 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 8,1 g | 1,3 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 146 | 24 g | 3,9 g | 3,2 g |
| 200 g | 200 g | 195 | 32 g | 5,2 g | 4,2 g |
| 250 g | 250 g | 244 | 40 g | 6,5 g | 5,3 g |
Podobne produkty
- Omułekw oleju, konserwowa, odsączona150 kcal / 100 g
- Omułek jadalnymięczaki, omułek jadalny, surowe86 kcal / 100 g
- Omułkisurowe74 kcal / 100 g
- Małżez puszki80 kcal / 100 g
- Małż w marynacie octowej
- Omółeksurowy69 kcal / 100 g
- Wędzony małż w olejuz puszki, odsączona193 kcal / 100 g
- Mięczaki w konserwie odsączonemięczaki, gatunki mieszane, w konserwie, odsączona masa stała142 kcal / 100 g
- Małże w sosie lub marynacie w stylu katalońskimpomidory, w puszce, odcedzone75 kcal / 100 g
- Mussels in water103 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Mal
Ile kalorii ma 100 g produktu Mal?
100 g produktu Mal zawiera 98 kcal, w tym 16 g białka, 2,6 g węglowodanów i 2,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Mal?
50 g produktu Mal zawiera 49 kcal, w tym 8,1 g białka, 1,3 g węglowodanów i 1,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Mal?
150 g produktu Mal zawiera 146 kcal, w tym 24 g białka, 3,9 g węglowodanów i 3,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Mal?
200 g produktu Mal zawiera 195 kcal, w tym 32 g białka, 5,2 g węglowodanów i 4,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Mal?
250 g produktu Mal zawiera 244 kcal, w tym 40 g białka, 6,5 g węglowodanów i 5,3 g tłuszczu.
Źródło: ANSES–Ciqual (France) 10028 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
