Wiedz, co masz na talerzu

Mussels, in water, canned

Kalorie i wartości odżywcze

103
kaloriekcal na 100 g
Białko18 g
Węglowodany1,1 g
Tłuszcz3 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 103 kcal —
  • Białko 18 g 36%
  • Węglowodany 1,1 g 0%
  • Tłuszcz 3 g 4%
  • Tłuszcze nasycone 0,6 g 3%
  • Błonnik 0 g 0%
  • Cukry 0,2 g —
  • Sód 880 mg 38%
  • Cholesterol 38 mg 13%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 21,1 µg 2%
  • Witamina C 0 mg 0%
  • Witamina D 0 µg 0%
  • Witamina E 3,5 mg 23%
  • Witamina K 0 µg 0%
  • Tiamina (B1) 0,01 mg 1%
  • Ryboflawina (B2) 0,11 mg 8%
  • Niacyna (B3) 1 mg 6%
  • Witamina B6 0,08 mg 5%
  • Foliany (B9) 27 µg 7%
  • Witamina B12 10,2 µg 425%
  • Cholina 107 mg 19%

Składniki mineralne

  • Wapń 57 mg 4%
  • Żelazo 8,4 mg 47%
  • Magnez 42 mg 10%
  • Fosfor 189 mg 15%
  • Potas 98 mg 2%
  • Cynk 3,6 mg 32%
  • Miedź 0,16 mg 18%
  • Mangan 0,7 mg 30%
  • Selen 57,2 µg 104%
  • Jod 197 µg 132%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g10318 g1,1 g3 g
50 g50 g518,9 g0,6 g1,5 g
150 g150 g15427 g1,7 g4,5 g
200 g200 g20536 g2,2 g6 g
250 g250 g25745 g2,8 g7,5 g

Pytania o produkt: Mussels, in water, canned

Ile kalorii ma 100 g produktu Mussels, in water, canned?

100 g produktu Mussels, in water, canned zawiera 103 kcal, w tym 18 g białka, 1,1 g węglowodanów i 3 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Mussels, in water, canned?

50 g produktu Mussels, in water, canned zawiera 51 kcal, w tym 8,9 g białka, 0,6 g węglowodanów i 1,5 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Mussels, in water, canned?

150 g produktu Mussels, in water, canned zawiera 154 kcal, w tym 27 g białka, 1,7 g węglowodanów i 4,5 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Mussels, in water, canned?

200 g produktu Mussels, in water, canned zawiera 205 kcal, w tym 36 g białka, 2,2 g węglowodanów i 6 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Mussels, in water, canned?

250 g produktu Mussels, in water, canned zawiera 257 kcal, w tym 45 g białka, 2,8 g węglowodanów i 7,5 g tłuszczu.

Źródło: Frida (Denmark) 635 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika