Wiedz, co masz na talerzu
Blue mussel, boiled
Kalorie i wartości odżywcze
112
kaloriekcal na 100 g
Białko18 g
Węglowodany4,1 g
Tłuszcz2,8 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 112 kcal —
- Białko 18 g 36%
- Węglowodany 4,1 g 1%
- Tłuszcz 2,8 g 4%
- Tłuszcze nasycone 0,5 g 3%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0,7 g —
- Sód 209 mg 9%
- Cholesterol 75,5 mg 25%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 62,5 µg 7%
- Witamina C 2,9 mg 3%
- Witamina D 0,03 µg 0%
- Witamina E 3 mg 20%
- Tiamina (B1) 0,02 mg 1%
- Ryboflawina (B2) 0,24 mg 18%
- Niacyna (B3) 1,4 mg 9%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,2 mg 4%
- Witamina B6 0,07 mg 4%
- Biotyna (B7) 12,6 µg 42%
- Witamina B12 22,5 µg 938%
- Cholina 65 mg 12%
Składniki mineralne
- Wapń 47,8 mg 4%
- Żelazo 4,9 mg 27%
- Magnez 49,9 mg 12%
- Fosfor 249 mg 20%
- Potas 185 mg 4%
- Cynk 2,9 mg 26%
- Miedź 0,18 mg 20%
- Mangan 0,4 mg 17%
- Selen 62 µg 113%
- Jod 219 µg 146%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 112 | 18 g | 4,1 g | 2,8 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 8,9 g | 2,1 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 168 | 27 g | 6,2 g | 4,1 g |
| 200 g | 200 g | 224 | 36 g | 8,2 g | 5,5 g |
| 250 g | 250 g | 281 | 44 g | 10 g | 6,9 g |
Podobne produkty
- Mollusc mussel drained without oil78 kcal / 100 g
- Blue mussel85 kcal / 100 g
- Mussel green meat111 kcal / 100 g
- Małżgotowane112 kcal / 100 g
- Mussels in water103 kcal / 100 g
- Omułek jadalnygotowane lub na parze172 kcal / 100 g
- Malgotowane w wodzie108 kcal / 100 g
- Cod fillet75 kcal / 100 g
- Omułekgłęboko mrożona, gotowana61 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Blue mussel, boiled
Ile kalorii ma 100 g produktu Blue mussel, boiled?
100 g produktu Blue mussel, boiled zawiera 112 kcal, w tym 18 g białka, 4,1 g węglowodanów i 2,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Blue mussel, boiled?
50 g produktu Blue mussel, boiled zawiera 56 kcal, w tym 8,9 g białka, 2,1 g węglowodanów i 1,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Blue mussel, boiled?
150 g produktu Blue mussel, boiled zawiera 168 kcal, w tym 27 g białka, 6,2 g węglowodanów i 4,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Blue mussel, boiled?
200 g produktu Blue mussel, boiled zawiera 224 kcal, w tym 36 g białka, 8,2 g węglowodanów i 5,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Blue mussel, boiled?
250 g produktu Blue mussel, boiled zawiera 281 kcal, w tym 44 g białka, 10 g węglowodanów i 6,9 g tłuszczu.
Źródło: Frida (Denmark) 1661 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
