Wiedz, co masz na talerzu
Mięczaki w konserwie, odsączone
Kalorie i wartości odżywcze
mięczaki, gatunki mieszane, w konserwie, odsączona masa stała
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 142 kcal —
- Białko 24 g 49%
- Węglowodany 5,9 g 2%
- Tłuszcz 1,6 g 2%
- Tłuszcze nasycone 0,3 g 2%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 112 mg 5%
- Cholesterol 50 mg 17%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 149 µg 17%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,1 µg 1%
- Witamina E 1,1 mg 7%
- Witamina K 0,3 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,02 mg 2%
- Ryboflawina (B2) 0,07 mg 5%
- Niacyna (B3) 0,58 mg 4%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,25 mg 5%
- Witamina B6 0,02 mg 1%
- Foliany (B9) 7 µg 2%
- Witamina B12 18,6 µg 776%
- Cholina 107 mg 20%
Składniki mineralne
- Wapń 65 mg 5%
- Żelazo 2,7 mg 15%
- Magnez 32 mg 8%
- Fosfor 327 mg 26%
- Potas 628 mg 13%
- Cynk 0,84 mg 8%
- Miedź 0,09 mg 10%
- Mangan 0,14 mg 6%
- Selen 50,5 µg 92%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 24 g | 5,9 g | 1,6 g |
| 1 porcja | 85 g | 121 | 21 g | 5 g | 1,4 g |
| 2 porcje | 170 g | 241 | 41 g | 10 g | 2,7 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 60 | 10 g | 2,5 g | 0,7 g |
| 3 porcje | 255 g | 362 | 62 g | 15 g | 4,1 g |
| 4 porcje | 340 g | 483 | 83 g | 20 g | 5,4 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 12 g | 3 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 36 g | 8,9 g | 2,4 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 49 g | 12 g | 3,2 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 61 g | 15 g | 4 g |
Podobne produkty
- Małżez puszki80 kcal / 100 g
- Owoce morzaw oleju, z puszki, odsączone133 kcal / 100 g
- Małż wenusz puszki, odsączona86 kcal / 100 g
- Malw solance, odsączone98 kcal / 100 g
- Sardynki w konserwiew oleju, odcedzony237 kcal / 100 g
- Sercówkikonserwowany48 kcal / 100 g
- Małżkonserwowane w solance83 kcal / 100 g
- Krewetki różnych gatunkówkonserwowane100 kcal / 100 g
- Łosoś nerka w konserwieodcedzona masa stała167 kcal / 100 g
- Mieszanka warzywkonserwowe, odsączone części stałe49 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Mięczaki w konserwie, odsączone
Ile kalorii ma 100 g produktu Mięczaki w konserwie, odsączone?
100 g produktu Mięczaki w konserwie, odsączone zawiera 142 kcal, w tym 24 g białka, 5,9 g węglowodanów i 1,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Mięczaki w konserwie, odsączone?
1 porcja (85 g) produktu Mięczaki w konserwie, odsączone zawiera 121 kcal, w tym 21 g białka, 5 g węglowodanów i 1,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Mięczaki w konserwie, odsączone?
2 porcje (170 g) produktu Mięczaki w konserwie, odsączone zawiera 241 kcal, w tym 41 g białka, 10 g węglowodanów i 2,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Mięczaki w konserwie, odsączone?
½ porcji (42,5 g) produktu Mięczaki w konserwie, odsączone zawiera 60 kcal, w tym 10 g białka, 2,5 g węglowodanów i 0,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Mięczaki w konserwie, odsączone?
3 porcje (255 g) produktu Mięczaki w konserwie, odsączone zawiera 362 kcal, w tym 62 g białka, 15 g węglowodanów i 4,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Mięczaki w konserwie, odsączone?
4 porcje (340 g) produktu Mięczaki w konserwie, odsączone zawiera 483 kcal, w tym 83 g białka, 20 g węglowodanów i 5,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Mięczaki w konserwie, odsączone?
50 g produktu Mięczaki w konserwie, odsączone zawiera 71 kcal, w tym 12 g białka, 3 g węglowodanów i 0,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Mięczaki w konserwie, odsączone?
150 g produktu Mięczaki w konserwie, odsączone zawiera 213 kcal, w tym 36 g białka, 8,9 g węglowodanów i 2,4 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 171976 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
