Wiedz, co masz na talerzu
Małż
Kalorie i wartości odżywcze
mięczaki, gatunki mieszane, w konserwie, płyn
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 2 kcal —
- Białko 0,4 g 1%
- Węglowodany 0,1 g 0%
- Tłuszcz 0 g 0%
- Tłuszcze nasycone 0 g 0%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 215 mg 9%
- Cholesterol 3 mg 1%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 9 µg 1%
- Witamina C 1 mg 1%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,31 mg 2%
- Witamina K 0,2 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,01 mg 1%
- Ryboflawina (B2) 0,02 mg 2%
- Niacyna (B3) 0,18 mg 1%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,04 mg 1%
- Witamina B6 0,01 mg 1%
- Foliany (B9) 2 µg 1%
- Witamina B12 5 µg 208%
- Cholina 13 mg 2%
Składniki mineralne
- Wapń 13 mg 1%
- Żelazo 0,3 mg 2%
- Magnez 11 mg 3%
- Fosfor 114 mg 9%
- Potas 149 mg 3%
- Cynk 0,1 mg 1%
- Miedź 0,39 mg 43%
- Mangan 0,07 mg 3%
- Selen 4,1 µg 7%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 2 | 0,4 g | 0,1 g | 0 g |
| 1 porcja | 85 g | 2 | 0,3 g | 0,1 g | 0 g |
| 2 porcje | 170 g | 3 | 0,7 g | 0,2 g | 0 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 1 | 0,2 g | 0 g | 0 g |
| 3 porcje | 255 g | 5 | 1 g | 0,3 g | 0,1 g |
| 4 porcje | 340 g | 7 | 1,4 g | 0,3 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 1 | 0,2 g | 0,1 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 3 | 0,6 g | 0,2 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 4 | 0,8 g | 0,2 g | 0 g |
| 250 g | 250 g | 5 | 1 g | 0,3 g | 0,1 g |
Podobne produkty
Pytania o produkt: Małż
Ile kalorii ma 100 g produktu Małż?
100 g produktu Małż zawiera 2 kcal, w tym 0,4 g białka, 0,1 g węglowodanów i 0 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Małż?
1 porcja (85 g) produktu Małż zawiera 2 kcal, w tym 0,3 g białka, 0,1 g węglowodanów i 0 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Małż?
2 porcje (170 g) produktu Małż zawiera 3 kcal, w tym 0,7 g białka, 0,2 g węglowodanów i 0 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Małż?
½ porcji (42,5 g) produktu Małż zawiera 1 kcal, w tym 0,2 g białka, 0 g węglowodanów i 0 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Małż?
3 porcje (255 g) produktu Małż zawiera 5 kcal, w tym 1 g białka, 0,3 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Małż?
4 porcje (340 g) produktu Małż zawiera 7 kcal, w tym 1,4 g białka, 0,3 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Małż?
50 g produktu Małż zawiera 1 kcal, w tym 0,2 g białka, 0,1 g węglowodanów i 0 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Małż?
150 g produktu Małż zawiera 3 kcal, w tym 0,6 g białka, 0,2 g węglowodanów i 0 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 171977 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
