Wiedz, co masz na talerzu
Kałamarnica
Kalorie i wartości odżywcze
smażony w głębokim tłuszczu
189
kaloriekcal na 100 g
Białko17 g
Węglowodany3,8 g
Tłuszcz12 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 189 kcal —
- Białko 17 g 34%
- Węglowodany 3,8 g 1%
- Tłuszcz 12 g 15%
- Tłuszcze nasycone 4 g 20%
- Błonnik 0,3 g 1%
- Cukry 0,2 g —
- Sód 590 mg 26%
- Cholesterol 63,2 mg 21%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 18,1 µg 2%
- Witamina C 1,5 mg 2%
- Witamina D 0,13 µg 1%
- Witamina E 3,5 mg 23%
- Witamina K 11 µg 9%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
- Ryboflawina (B2) 0,08 mg 6%
- Niacyna (B3) 4,4 mg 27%
- Witamina B6 0,33 mg 19%
- Foliany (B9) 14,1 µg 4%
- Witamina B12 14,7 µg 614%
Składniki mineralne
- Wapń 35,6 mg 3%
- Żelazo 1,2 mg 7%
- Magnez 28,8 mg 7%
- Fosfor 166 mg 13%
- Potas 222 mg 5%
- Cynk 1,6 mg 14%
- Miedź 0,36 mg 40%
- Mangan 0,05 mg 2%
- Selen 67 µg 122%
- Jod 37,8 µg 25%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 189 | 17 g | 3,8 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 8,4 g | 1,9 g | 5,9 g |
| 150 g | 150 g | 284 | 25 g | 5,7 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 378 | 34 g | 7,7 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 473 | 42 g | 9,6 g | 29 g |
Podobne produkty
- Kałamarnica lub kalmarypanierowany, pieczony, opiekany, smażony, grillowany, przygotowany na grillu barbecue lub smażony w głębokim tłuszczu, z dodatkiem tłuszczu171 kcal / 100 g
- Kalmaryw cieście, pieczone288 kcal / 100 g
- Kalmarw oleju roślinnym216 kcal / 100 g
- Krążki kalmarówsmażone w głębokim oleju roślinnym440 kcal / 100 g
- Smażone kalmaryz tłuszczem173 kcal / 100 g
- Rybasmażona w głębokim tłuszczu212 kcal / 100 g
- Mątwagatunki mieszane, gotowane lub na parze158 kcal / 100 g
- Kalmary po rzymskuwstępnie zapakowane229 kcal / 100 g
- Suszony kalmar313 kcal / 100 g
- Squid84 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Kałamarnica
Ile kalorii ma 100 g produktu Kałamarnica?
100 g produktu Kałamarnica zawiera 189 kcal, w tym 17 g białka, 3,8 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Kałamarnica?
50 g produktu Kałamarnica zawiera 95 kcal, w tym 8,4 g białka, 1,9 g węglowodanów i 5,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Kałamarnica?
150 g produktu Kałamarnica zawiera 284 kcal, w tym 25 g białka, 5,7 g węglowodanów i 18 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Kałamarnica?
200 g produktu Kałamarnica zawiera 378 kcal, w tym 34 g białka, 7,7 g węglowodanów i 24 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Kałamarnica?
250 g produktu Kałamarnica zawiera 473 kcal, w tym 42 g białka, 9,6 g węglowodanów i 29 g tłuszczu.
Źródło: Fineli (Finland) 8111 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
