Wiedz, co masz na talerzu
Kalmar
Kalorie i wartości odżywcze
kalmar, mieszane gatunki, w mące, smażone
175
kaloriekcal na 100 g
Białko18 g
Węglowodany7,8 g
Tłuszcz7,5 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 175 kcal —
- Białko 18 g 36%
- Węglowodany 7,8 g 3%
- Tłuszcz 7,5 g 10%
- Tłuszcze nasycone 1,9 g 9%
- Błonnik 0 g 0%
- Sód 306 mg 13%
- Cholesterol 260 mg 87%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 11 µg 1%
- Witamina C 4,2 mg 5%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Ryboflawina (B2) 0,46 mg 35%
- Niacyna (B3) 2,6 mg 16%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,51 mg 10%
- Witamina B6 0,06 mg 3%
- Foliany (B9) 14 µg 4%
- Witamina B12 1,2 µg 51%
Składniki mineralne
- Wapń 39 mg 3%
- Żelazo 1 mg 6%
- Magnez 38 mg 9%
- Fosfor 251 mg 20%
- Potas 279 mg 6%
- Cynk 1,7 mg 16%
- Miedź 2,1 mg 235%
- Mangan 0,07 mg 3%
- Selen 51,8 µg 94%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 175 | 18 g | 7,8 g | 7,5 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 9 g | 3,9 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 263 | 27 g | 12 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 350 | 36 g | 16 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 438 | 45 g | 20 g | 19 g |
Podobne produkty
- Kalmaryw cieście, pieczone288 kcal / 100 g
- Kałamarnicaw panierce, kupiona mrożona, ugotowana224 kcal / 100 g
- Mięczaki panierowane i smażonemięczaki, gatunki mieszane, w panierce i smażone202 kcal / 100 g
- Małżgatunki mieszane, gotowane, w panierce i smażone202 kcal / 100 g
- Kałamarnica lub kalmarypanierowany, pieczony, opiekany, smażony, grillowany, przygotowany na grillu barbecue lub smażony w głębokim tłuszczu, z dodatkiem tłuszczu171 kcal / 100 g
- Krążki kalmarówsmażone w głębokim oleju roślinnym440 kcal / 100 g
- Kalmary po rzymskuwstępnie zapakowane229 kcal / 100 g
- Smażone kalmaryz tłuszczem173 kcal / 100 g
- Mątwa panierowana i smażona96 kcal / 100 g
- Grzebieńyk gatunki mieszanepanierowane i smażone216 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Kalmar
Ile kalorii ma 100 g produktu Kalmar?
100 g produktu Kalmar zawiera 175 kcal, w tym 18 g białka, 7,8 g węglowodanów i 7,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Kalmar?
50 g produktu Kalmar zawiera 88 kcal, w tym 9 g białka, 3,9 g węglowodanów i 3,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Kalmar?
150 g produktu Kalmar zawiera 263 kcal, w tym 27 g białka, 12 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Kalmar?
200 g produktu Kalmar zawiera 350 kcal, w tym 36 g białka, 16 g węglowodanów i 15 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Kalmar?
250 g produktu Kalmar zawiera 438 kcal, w tym 45 g białka, 20 g węglowodanów i 19 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 3126 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
