Wiedz, co masz na talerzu

Kałamarnica

Kalorie i wartości odżywcze

gotowany

117
kaloriekcal na 100 g
Białko23 g
Węglowodany0 g
Tłuszcz2,9 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 117 kcal —
  • Białko 23 g 45%
  • Węglowodany 0 g 0%
  • Tłuszcz 2,9 g 4%
  • Tłuszcze nasycone 0,7 g 3%
  • Błonnik 0 g 0%
  • Cukry 0 g —

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g11723 g0 g2,9 g
50 g50 g5911 g0 g1,5 g
150 g150 g17634 g0 g4,4 g
200 g200 g23445 g0 g5,8 g
250 g250 g29357 g0 g7,3 g

Pytania o produkt: Kałamarnica

Jak oczyścić kałamarnicę przed gotowaniem?

Pociągnij za głowę, by wyjąć wnętrzności, usuń przezroczystą, chrzęstną „piórówkę” z tułowia i zdejmij cienką skórkę. Odetnij macki tuż nad oczami, a z ich środka wyciśnij twardy dziób; macki też nadają się do jedzenia.

Jak długo smażyć kałamarnicę, żeby nie była gumowata?

Smaż osuszone krążki lub kawałki na mocno rozgrzanej patelni przez około 1–2 minuty, partiami, żeby nie puściły za dużo wody. Kałamarnica jest delikatna także po długim duszeniu, ale wtedy duś ją pod przykryciem przez około 30–45 minut.

Jak rozmrozić mrożoną kałamarnicę?

Najbezpieczniej przełóż ją z zamrażarki do lodówki na kilka godzin lub na noc, w przykrytym naczyniu. Przed smażeniem dokładnie ją osusz; nadmiar wody utrudnia zrumienienie.

Do jakich dań pasuje kałamarnica?

Krążki w cieście lub panierce podaj z cytryną, a grillowaną kałamarnicę połącz z oliwą, czosnkiem i natką pietruszki. Sprawdza się też w paelli, risotto z owocami morza i makaronie z pomidorami.

Czy kałamarnica i ośmiornica gotują się tak samo?

Nie: cienkie krążki kałamarnicy smaży się bardzo krótko, natomiast ośmiornicę zwykle gotuje się lub dusi długo, aż zmięknie. Kałamarnica ma delikatniejszy smak i mniej mięsistą teksturę.

Jak przechowywać świeżą kałamarnicę?

Trzymaj ją przykrytą w najzimniejszej części lodówki i przygotuj możliwie szybko, najlepiej w ciągu 1–2 dni od zakupu. Jeśli nie zamierzasz jej wtedy użyć, zamroź ją szczelnie zapakowaną.

Źródło: mvt 04.302 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika