Veste, kaj je na vašem krožniku
Šunka
Kalorije in hranilne vrednosti
soljeno, brez kosti, ekstra pust (približno 5 % maščobe), pečeno
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 145 kcal —
- Beljakovine 21 g 42%
- Ogljikovi hidrati 1,5 g 1%
- Maščobe 5,5 g 7%
- Nasičene maščobe 1,8 g 9%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 1203 mg 52%
- Holesterol 53 mg 18%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,8 µg 4%
- Vitamin E 0,25 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,75 mg 63%
- Riboflavin (B2) 0,2 mg 16%
- Niacin (B3) 4 mg 25%
- Pantotenska kislina (B5) 0,4 mg 8%
- Vitamin B6 0,4 mg 24%
- Folati (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 0,65 µg 27%
- Holin 85,1 mg 15%
Minerali
- Kalcij 8 mg 1%
- Železo 1,5 mg 8%
- Magnezij 14 mg 3%
- Fosfor 196 mg 16%
- Kalij 287 mg 6%
- Cink 2,9 mg 26%
- Baker 0,08 mg 9%
- Mangan 0,05 mg 2%
- Selen 19,5 µg 35%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 145 | 21 g | 1,5 g | 5,5 g |
| 1 porcija | 140 g | 203 | 29 g | 2,1 g | 7,7 g |
| 2 porciji | 280 g | 406 | 59 g | 4,2 g | 16 g |
| ½ porcije | 70 g | 102 | 15 g | 1,1 g | 3,9 g |
| 3 porcije | 420 g | 609 | 88 g | 6,3 g | 23 g |
| 4 porcije | 560 g | 812 | 117 g | 8,4 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 11 g | 0,8 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 218 | 31 g | 2,3 g | 8,3 g |
| 200 g | 200 g | 290 | 42 g | 3 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 363 | 52 g | 3,8 g | 14 g |
Podobna živila
- Narezana šunkanavadno, približno 11% maščobe164 kcal / 100 g
- Svinjska šunkapusto, surovo126 kcal / 100 g
- Izjemno pusta šunkakonzerviran120 kcal / 100 g
- Dimljena šunkaekstra pusto, z nizko vsebnostjo natrija141 kcal / 100 g
- Šunka s kostjo samo pusto mesosoljeno, stegno, s kostjo, samo pusto meso, segreto, pečeno132 kcal / 100 g
- Mini polovica šunkesoljeno, brez kosti, ekstra pusto (približno 5 % maščobe), pečeno145 kcal / 100 g
- Šunkov izdelek z vodosvinjina, soljeno, celo, brez kosti, samo puston meso, nesegreto116 kcal / 100 g
- Celo svinjsko stegno pustosveže, stegno, celo, samo ločljivo pusto meso, kuhano, pečeno211 kcal / 100 g
- Šunkina golensoljeno, svinjina, šunka, stegno/goleni, s kostjo, pusto in mastno, segreto, pečeno191 kcal / 100 g
- Šunkov zrezeksušeno, svinjina, brez kosti, ekstra pusto, nesegreto122 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Šunka
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Šunka?
100 g živila Šunka vsebuje 145 kcal, 21 g beljakovin, 1,5 g ogljikovih hidratov in 5,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (140 g) živila Šunka?
1 porcija (140 g) živila Šunka vsebuje 203 kcal, 29 g beljakovin, 2,1 g ogljikovih hidratov in 7,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (280 g) živila Šunka?
2 porciji (280 g) živila Šunka vsebuje 406 kcal, 59 g beljakovin, 4,2 g ogljikovih hidratov in 16 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (70 g) živila Šunka?
½ porcije (70 g) živila Šunka vsebuje 102 kcal, 15 g beljakovin, 1,1 g ogljikovih hidratov in 3,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (420 g) živila Šunka?
3 porcije (420 g) živila Šunka vsebuje 609 kcal, 88 g beljakovin, 6,3 g ogljikovih hidratov in 23 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (560 g) živila Šunka?
4 porcije (560 g) živila Šunka vsebuje 812 kcal, 117 g beljakovin, 8,4 g ogljikovih hidratov in 31 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Šunka?
50 g živila Šunka vsebuje 73 kcal, 11 g beljakovin, 0,8 g ogljikovih hidratov in 2,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Šunka?
150 g živila Šunka vsebuje 218 kcal, 31 g beljakovin, 2,3 g ogljikovih hidratov in 8,3 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 167871 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
