Veste, kaj je na vašem krožniku
Šunka
Kalorije in hranilne vrednosti
soljeno, navadno (približno 13 % maščobe), v konzervi, pečeno
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 226 kcal —
- Beljakovine 21 g 41%
- Ogljikovi hidrati 0,4 g 0%
- Maščobe 15 g 19%
- Nasičene maščobe 5 g 25%
- Vlaknine 0 g 0%
- Natrij 941 mg 41%
- Holesterol 62 mg 21%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 14 mg 16%
- Tiamin (B1) 0,82 mg 68%
- Riboflavin (B2) 0,26 mg 20%
- Niacin (B3) 5,3 mg 33%
- Pantotenska kislina (B5) 0,73 mg 15%
- Vitamin B6 0,3 mg 18%
- Folati (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 1,1 µg 44%
Minerali
- Kalcij 8 mg 1%
- Železo 1,4 mg 8%
- Magnezij 17 mg 4%
- Fosfor 243 mg 19%
- Kalij 357 mg 8%
- Cink 2,5 mg 23%
- Baker 0,13 mg 14%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 35,9 µg 65%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 226 | 21 g | 0,4 g | 15 g |
| 1 porcija | 140 g | 316 | 29 g | 0,6 g | 21 g |
| 2 porciji | 280 g | 633 | 58 g | 1,2 g | 43 g |
| ½ porcije | 70 g | 158 | 14 g | 0,3 g | 11 g |
| 3 porcije | 420 g | 949 | 86 g | 1,8 g | 64 g |
| 4 porcije | 560 g | 1266 | 115 g | 2,4 g | 85 g |
| 50 g | 50 g | 113 | 10 g | 0,2 g | 7,6 g |
| 150 g | 150 g | 339 | 31 g | 0,6 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 452 | 41 g | 0,8 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 565 | 51 g | 1,1 g | 38 g |
Podobna živila
- Narezana šunkanavadno, približno 11% maščobe164 kcal / 100 g
- Kuhana šunkakategorija ni navedena113 kcal / 100 g
- Pečena šunkaizbrana155 kcal / 100 g
- Sušena šunka239 kcal / 100 g
- Sesekljana šunka v pločevinkiv pločevinki239 kcal / 100 g
- Šunkina golensoljeno, svinjina, šunka, stegno/goleni, s kostjo, pusto in mastno, segreto, pečeno191 kcal / 100 g
- Šunkov izdelek z vodosvinjina, soljeno, celo, brez kosti, puston in mastno meso, nesegreto117 kcal / 100 g
- Rezina šunkesušeno, svinjina, s kostmi, samo pusto meso, nesegreto130 kcal / 100 g
- Izdelek iz svinjske šunke in vodesušeno, celo, brez kosti, pusto in mastno, segreto, pečeno123 kcal / 100 g
- Svinjska mesna konzervav konzervi334 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Šunka
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Šunka?
100 g živila Šunka vsebuje 226 kcal, 21 g beljakovin, 0,4 g ogljikovih hidratov in 15 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (140 g) živila Šunka?
1 porcija (140 g) živila Šunka vsebuje 316 kcal, 29 g beljakovin, 0,6 g ogljikovih hidratov in 21 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (280 g) živila Šunka?
2 porciji (280 g) živila Šunka vsebuje 633 kcal, 58 g beljakovin, 1,2 g ogljikovih hidratov in 43 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (70 g) živila Šunka?
½ porcije (70 g) živila Šunka vsebuje 158 kcal, 14 g beljakovin, 0,3 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (420 g) živila Šunka?
3 porcije (420 g) živila Šunka vsebuje 949 kcal, 86 g beljakovin, 1,8 g ogljikovih hidratov in 64 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (560 g) živila Šunka?
4 porcije (560 g) živila Šunka vsebuje 1266 kcal, 115 g beljakovin, 2,4 g ogljikovih hidratov in 85 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Šunka?
50 g živila Šunka vsebuje 113 kcal, 10 g beljakovin, 0,2 g ogljikovih hidratov in 7,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Šunka?
150 g živila Šunka vsebuje 339 kcal, 31 g beljakovin, 0,6 g ogljikovih hidratov in 23 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 168281 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
