Veste, kaj je na vašem krožniku
Šunka
Kalorije in hranilne vrednosti
sušeno, ekstra pusto (približno 4 % maščobe), v konzervi, pečeno
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 136 kcal —
- Beljakovine 21 g 42%
- Ogljikovi hidrati 0,5 g 0%
- Maščobe 4,9 g 6%
- Nasičene maščobe 1,6 g 8%
- Vlaknine 0 g 0%
- Natrij 1135 mg 49%
- Holesterol 30 mg 10%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 1 mg 86%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3) 4,9 mg 31%
- Pantotenska kislina (B5) 0,57 mg 11%
- Vitamin B6 0,45 mg 26%
- Folati (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 0,71 µg 30%
Minerali
- Kalcij 6 mg 0%
- Železo 0,92 mg 5%
- Magnezij 21 mg 5%
- Fosfor 209 mg 17%
- Kalij 348 mg 7%
- Cink 2,2 mg 20%
- Baker 0,05 mg 6%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 17,4 µg 32%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 136 | 21 g | 0,5 g | 4,9 g |
| 1 porcija | 140 g | 190 | 30 g | 0,7 g | 6,8 g |
| 2 porciji | 280 g | 381 | 59 g | 1,5 g | 14 g |
| ½ porcije | 70 g | 95 | 15 g | 0,4 g | 3,4 g |
| 3 porcije | 420 g | 571 | 89 g | 2,2 g | 21 g |
| 4 porcije | 560 g | 762 | 119 g | 2,9 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 11 g | 0,3 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 204 | 32 g | 0,8 g | 7,3 g |
| 200 g | 200 g | 272 | 42 g | 1 g | 9,8 g |
| 250 g | 250 g | 340 | 53 g | 1,3 g | 12 g |
Podobna živila
- Narezana šunkanavadno, približno 11% maščobe164 kcal / 100 g
- Puranja šunkanarezana, izjemno pusta, predpakirana ali iz delikatese134 kcal / 100 g
- Kuhana šunkakategorija ni navedena113 kcal / 100 g
- Svinjska šunkapusto, surovo126 kcal / 100 g
- Izjemno pusta šunkakonzerviran120 kcal / 100 g
- Šunkov izdelek z vodosvinjina, soljeno, celo, brez kosti, samo puston meso, nesegreto116 kcal / 100 g
- Mini polovica šunkesoljeno, brez kosti, ekstra pusto (približno 5 % maščobe), pečeno145 kcal / 100 g
- Šunkov zrezeksušeno, svinjina, brez kosti, ekstra pusto, nesegreto122 kcal / 100 g
- Svinjinapusto in mastno, surovo376 kcal / 100 g
- Svinjska mesna konzervav konzervi334 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Šunka
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Šunka?
100 g živila Šunka vsebuje 136 kcal, 21 g beljakovin, 0,5 g ogljikovih hidratov in 4,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (140 g) živila Šunka?
1 porcija (140 g) živila Šunka vsebuje 190 kcal, 30 g beljakovin, 0,7 g ogljikovih hidratov in 6,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (280 g) živila Šunka?
2 porciji (280 g) živila Šunka vsebuje 381 kcal, 59 g beljakovin, 1,5 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (70 g) živila Šunka?
½ porcije (70 g) živila Šunka vsebuje 95 kcal, 15 g beljakovin, 0,4 g ogljikovih hidratov in 3,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (420 g) živila Šunka?
3 porcije (420 g) živila Šunka vsebuje 571 kcal, 89 g beljakovin, 2,2 g ogljikovih hidratov in 21 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (560 g) živila Šunka?
4 porcije (560 g) živila Šunka vsebuje 762 kcal, 119 g beljakovin, 2,9 g ogljikovih hidratov in 27 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Šunka?
50 g živila Šunka vsebuje 68 kcal, 11 g beljakovin, 0,3 g ogljikovih hidratov in 2,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Šunka?
150 g živila Šunka vsebuje 204 kcal, 32 g beljakovin, 0,8 g ogljikovih hidratov in 7,3 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 168280 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
