Veste, kaj je na vašem krožniku
Šunka
Kalorije in hranilne vrednosti
sušeno, ekstra pusto in navadno, v konzervi, pečeno
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 167 kcal —
- Beljakovine 21 g 42%
- Ogljikovi hidrati 0,5 g 0%
- Maščobe 8,4 g 11%
- Nasičene maščobe 2,8 g 14%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 1068 mg 46%
- Holesterol 41 mg 14%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,7 µg 3%
- Vitamin E 0,25 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,96 mg 80%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3) 5 mg 31%
- Pantotenska kislina (B5) 0,63 mg 13%
- Vitamin B6 0,4 mg 24%
- Folati (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 0,83 µg 35%
- Holin 81,8 mg 15%
Minerali
- Kalcij 7 mg 1%
- Železo 1,1 mg 6%
- Magnezij 20 mg 5%
- Fosfor 221 mg 18%
- Kalij 351 mg 7%
- Cink 2,3 mg 21%
- Baker 0,08 mg 9%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 26,6 µg 48%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 167 | 21 g | 0,5 g | 8,4 g |
| 1 porcija | 140 g | 234 | 29 g | 0,7 g | 12 g |
| 2 porciji | 280 g | 468 | 59 g | 1,4 g | 24 g |
| ½ porcije | 70 g | 117 | 15 g | 0,3 g | 5,9 g |
| 3 porcije | 420 g | 701 | 88 g | 2,1 g | 35 g |
| 4 porcije | 560 g | 935 | 117 g | 2,7 g | 47 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 11 g | 0,2 g | 4,2 g |
| 150 g | 150 g | 251 | 31 g | 0,7 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 334 | 42 g | 1 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 418 | 52 g | 1,2 g | 21 g |
Podobna živila
- Narezana šunkanavadno, približno 11% maščobe164 kcal / 100 g
- Kuhana šunkakategorija ni navedena113 kcal / 100 g
- Svinjska šunkapusto, surovo126 kcal / 100 g
- Pečena šunkaizbrana155 kcal / 100 g
- Sušena šunka239 kcal / 100 g
- Šunkov izdelek z vodosvinjina, soljeno, celo, brez kosti, samo puston meso, nesegreto116 kcal / 100 g
- Šunkina golensoljeno, svinjina, šunka, stegno/goleni, s kostjo, pusto in mastno, segreto, pečeno191 kcal / 100 g
- Svinjska mesna konzervav konzervi334 kcal / 100 g
- Svinjska lopaticasoljeno, svinjina, pusto, pečeno170 kcal / 100 g
- Svinjinapusto in mastno, surovo376 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Šunka
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Šunka?
100 g živila Šunka vsebuje 167 kcal, 21 g beljakovin, 0,5 g ogljikovih hidratov in 8,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (140 g) živila Šunka?
1 porcija (140 g) živila Šunka vsebuje 234 kcal, 29 g beljakovin, 0,7 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (280 g) živila Šunka?
2 porciji (280 g) živila Šunka vsebuje 468 kcal, 59 g beljakovin, 1,4 g ogljikovih hidratov in 24 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (70 g) živila Šunka?
½ porcije (70 g) živila Šunka vsebuje 117 kcal, 15 g beljakovin, 0,3 g ogljikovih hidratov in 5,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (420 g) živila Šunka?
3 porcije (420 g) živila Šunka vsebuje 701 kcal, 88 g beljakovin, 2,1 g ogljikovih hidratov in 35 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (560 g) živila Šunka?
4 porcije (560 g) živila Šunka vsebuje 935 kcal, 117 g beljakovin, 2,7 g ogljikovih hidratov in 47 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Šunka?
50 g živila Šunka vsebuje 84 kcal, 11 g beljakovin, 0,2 g ogljikovih hidratov in 4,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Šunka?
150 g živila Šunka vsebuje 251 kcal, 31 g beljakovin, 0,7 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 167886 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
