Veste, kaj je na vašem krožniku
Šunka
Kalorije in hranilne vrednosti
sušeno, izkosteno, ekstra nemastno in navadno, pečeno
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 165 kcal —
- Beljakovine 22 g 44%
- Ogljikovi hidrati 0,5 g 0%
- Maščobe 7,7 g 10%
- Nasičene maščobe 2,6 g 13%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 1385 mg 60%
- Holesterol 57 mg 19%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,8 µg 4%
- Vitamin E 0,28 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,74 mg 62%
- Riboflavin (B2) 0,28 mg 22%
- Niacin (B3) 5,3 mg 33%
- Pantotenska kislina (B5) 0,6 mg 12%
- Vitamin B6 0,35 mg 21%
- Folati (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 0,68 µg 28%
- Holin 85,9 mg 16%
Minerali
- Kalcij 8 mg 1%
- Železo 1,4 mg 8%
- Magnezij 19 mg 5%
- Fosfor 248 mg 20%
- Kalij 362 mg 8%
- Cink 2,6 mg 24%
- Baker 0,12 mg 13%
- Mangan 0,05 mg 2%
- Selen 19,5 µg 35%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 165 | 22 g | 0,5 g | 7,7 g |
| 1 porcija | 140 g | 231 | 31 g | 0,7 g | 11 g |
| 2 porciji | 280 g | 462 | 62 g | 1,4 g | 21 g |
| ½ porcije | 70 g | 116 | 15 g | 0,4 g | 5,4 g |
| 3 porcije | 420 g | 693 | 92 g | 2,1 g | 32 g |
| 4 porcije | 560 g | 924 | 123 g | 2,8 g | 43 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 11 g | 0,3 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 248 | 33 g | 0,8 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 330 | 44 g | 1 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 413 | 55 g | 1,3 g | 19 g |
Podobna živila
- Kuhana šunkakategorija ni navedena113 kcal / 100 g
- Svinjska šunkapusto, surovo126 kcal / 100 g
- Pečena šunkaizbrana155 kcal / 100 g
- Dimljena šunkaekstra pusto, z nizko vsebnostjo natrija141 kcal / 100 g
- Cela šunkasušeno, pusto in mastno246 kcal / 100 g
- Šunkov izdelek z vodosvinjina, soljeno, celo, brez kosti, samo puston meso, nesegreto116 kcal / 100 g
- Mini polovica šunkesoljeno, brez kosti, ekstra pusto in navadno, pečeno165 kcal / 100 g
- Šunkina golensoljeno, svinjina, šunka, stegno/goleni, s kostjo, pusto in mastno, segreto, pečeno191 kcal / 100 g
- Rezina šunkesušeno, svinjina, s kostmi, samo pusto meso, nesegreto130 kcal / 100 g
- Svinjska lopaticasoljeno, svinjina, pusto, pečeno170 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Šunka
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Šunka?
100 g živila Šunka vsebuje 165 kcal, 22 g beljakovin, 0,5 g ogljikovih hidratov in 7,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (140 g) živila Šunka?
1 porcija (140 g) živila Šunka vsebuje 231 kcal, 31 g beljakovin, 0,7 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (280 g) živila Šunka?
2 porciji (280 g) živila Šunka vsebuje 462 kcal, 62 g beljakovin, 1,4 g ogljikovih hidratov in 21 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (70 g) živila Šunka?
½ porcije (70 g) živila Šunka vsebuje 116 kcal, 15 g beljakovin, 0,4 g ogljikovih hidratov in 5,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (420 g) živila Šunka?
3 porcije (420 g) živila Šunka vsebuje 693 kcal, 92 g beljakovin, 2,1 g ogljikovih hidratov in 32 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (560 g) živila Šunka?
4 porcije (560 g) živila Šunka vsebuje 924 kcal, 123 g beljakovin, 2,8 g ogljikovih hidratov in 43 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Šunka?
50 g živila Šunka vsebuje 83 kcal, 11 g beljakovin, 0,3 g ogljikovih hidratov in 3,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Šunka?
150 g živila Šunka vsebuje 248 kcal, 33 g beljakovin, 0,8 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 168296 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
