Zdravstveni kalkulatorji

Brezplačni kalkulatorji kalorij, makrohranil, telesne sestave in dejavnosti. Takojšnji rezultati brez prijave.

Kalorije in energija

Kalkulator kalorij

Dnevne kalorije za ohranjanje, izgubo ali pridobivanje teže.

TDEE kalkulator

Skupna dnevna poraba energije s cilji za hujšanje in pridobivanje teže.

BMR kalkulator

Kalorije, ki jih vaše telo porabi v mirovanju.

Prehrana

Kalkulator makrohranil

Dnevne beljakovine, ogljikovi hidrati in maščobe za vaš cilj.

Kalkulator vnosa beljakovin

Koliko beljakovin potrebujete dnevno in na obrok.

Telo in teža

BMI kalkulator

Vaš indeks telesne mase in razpon zdrave teže.

Kalkulator telesne maščobe

Odstotek maščobe, pusta masa ter razmerje med pasom in višino.

Kalkulator idealne teže

Razpon idealne teže po štirih formulah.

Kalkulator hujšanja

Koliko časa potrebujete do ciljne teže.

Dejavnost

Kalkulator kalorij pri vadbi

Porabljene kalorije glede na dejavnost, težo in trajanje.

Kalkulator korakov

Koraki v kalorije, razdaljo in čas hoje.

O naših kalkulatorjih

Vsak kalkulator uporablja objavljeno in široko uveljavljeno formulo: Mifflin-St Jeor za energijo, metodo obsegov U.S. Navy za telesno maščobo in kategorije SZO za BMI.

So brezplačni, delujejo na vseh napravah in ne zahtevajo računa.

Pomembno

Rezultati so ocene za zdrave odrasle in niso zdravniški nasvet. Pred večjimi spremembami prehrane ali vadbe se posvetujte z zdravstvenim strokovnjakom, zlasti če ste noseči, mlajši od 18 let ali imate zdravstvene težave.