Calori Aplikacija za dobro prehranjevanje
Brskaj po Calori
Izgubite težo Pridobivanje mišične mase Spremljajte svojo težo Vse funkcije Vse, kar aplikacija zmore Zabeleži hrano po svoje Calori AI Kuhajte, načrtujte, nakupujte Tvoje telo pod nadzorom Skupaj je bolje Deluje tam, kjer si
Izdelki Črtne kode in Calori Score Recepti Javni recepti s podatki o hranilni vrednosti Živila Strani s podatki o živilih Kalkulatorji ITM, kalorije, makri in več Vaje Hoja, tek, šport in drugo Dnevnik Namigi za uravnoteženo prehrano Primerjava aplikacij Pogosta vprašanja Odgovori na pogosta vprašanja
O nas Kdo smo in zakaj
Zdravstveni kalkulatorji/Kalkulator vnosa beljakovin

Kalkulator vnosa beljakovin

Ugotovite, koliko beljakovin dnevno potrebujete glede na svoj cilj in vadbo.

Kalkulator vnosa beljakovin

Smernice za beljakovine

Zakaj so beljakovine pomembne

Beljakovine gradijo in obnavljajo mišice, nasitijo ter pomagajo ohranjati pusto maso, ko jeste manj.

Dnevni cilj na kg telesne teže

  • Splošno zdravje: 0,8 g
  • Dejavni: 1,2–1,4 g
  • Vadba za moč: 1,6–2,2 g
  • Hujšanje: 1,2–1,6 g za zaščito mišic

Dobri viri beljakovin

  • Piščanec, puran, pusto meso in ribe
  • Jajca, grški jogurt in skuta
  • Leča, fižol in čičerika
  • Tofu, tempeh in edamame
  • Beljakovinski prašek, ko jih s hrano ne zaužijete dovolj

Dobro je vedeti

Beljakovine razporedite čez dan: večini ustreza 20–40 g na obrok. Če imate ledvično bolezen, cilj preverite z zdravnikom.

Več kalkulatorjev

Kalkulator makrohranilKalkulator kalorijTDEE kalkulatorBMR kalkulatorBMI kalkulatorKalkulator telesne maščobeKalkulator idealne težeKalkulator hujšanjaKalkulator kalorij pri vadbiKalkulator korakov

Delite ali dodajte na svoje spletno mesto

Calori

Aplikacija za dobro prehranjevanje: beležite s fotografijo, glasom ali črtno kodo, kuhajte in načrtujte, spremljajte svoje telo ter se posvetujte z Calori AI.

Izdelek

Vse funkcije Izgubite težo Pridobivanje mišične mase Spremljajte svojo težo

Funkcije

Optični čitalnik hrane Vnos z glasom in besedilom Čitalnik črtnih kod Prehranski dnevnik Calori AI Calori Live Analize in poročila Uvoznik receptov

Viri

Izdelki Recepti Živila Kalkulatorji Vaje Dnevnik Primerjaj

Podjetje

O nas Pogosta vprašanja Stik Ustvarjalci

Pravne informacije

Pravilnik o zasebnosti Pogoji uporabe Zdravstveno opozorilo Politika piškotkov

© 2026 Calori Limited. Vse pravice pridržane.

Dodajte brezplačni Kalkulator vnosa beljakovin na svoje spletno mesto

Predogled

Nastavitve

Koda za vstavitev

Celoten kalkulator je v tej kodi: brez iframea in brez nalaganja iz Calori, zato deluje natančno tako, kot ga vstavite. Prilepite ga v HTML svoje strani.