Calori Aplikacija za dobro prehranjevanje
Brskaj po Calori
Izgubite težo Pridobivanje mišične mase Spremljajte svojo težo Vse funkcije Vse, kar aplikacija zmore Zabeleži hrano po svoje Calori AI Kuhajte, načrtujte, nakupujte Tvoje telo pod nadzorom Skupaj je bolje Deluje tam, kjer si
Izdelki Črtne kode in Calori Score Recepti Javni recepti s podatki o hranilni vrednosti Živila Strani s podatki o živilih Kalkulatorji ITM, kalorije, makri in več Vaje Hoja, tek, šport in drugo Dnevnik Namigi za uravnoteženo prehrano Primerjava aplikacij Pogosta vprašanja Odgovori na pogosta vprašanja
O nas Kdo smo in zakaj
Zdravstveni kalkulatorji/Kalkulator telesne maščobe

Kalkulator telesne maščobe

Ocenite odstotek telesne maščobe, maščobno in pusto telesno maso ter razmerje med pasom in višino z nekaj meritvami z merilnim trakom.

Kalkulator telesne maščobe

Razumevanje telesne maščobe

Razponi telesne maščobe

  • Moški: športniki 6–13 %, dobra pripravljenost 14–17 %, povprečje 18–24 %
  • Ženske: športnice 14–20 %, dobra pripravljenost 21–24 %, povprečje 25–31 %
  • Debelost: 25 % ali več pri moških, 32 % ali več pri ženskah

Pusta telesna masa

Pusta masa je vse, kar ni maščoba: mišice, kosti, organi in voda. Med hujšanjem jo je treba ohranjati, določa pa tudi potrebe po beljakovinah: približno 2 g na kg puste mase, če trenirate.

Razmerje med pasom in višino

  • Obseg pasu delite z višino v istih enotah
  • Pod 0,5: zdravo za večino odraslih
  • 0,5–0,6: povečano zdravstveno tveganje
  • 0,6 ali več: visoko tveganje, o katerem se je vredno posvetovati s strokovnjakom

Pravilno merjenje

  • Pas: v višini popka, sproščeno, po izdihu
  • Vrat: tik pod grlom
  • Boki pri ženskah: na najširšem delu
  • Merite zjutraj, pred jedjo

Dobro je vedeti

Metode z merilnim trakom dajejo oceno. Za natančno meritev je referenčna preiskava DEXA.

Več kalkulatorjev

BMI kalkulatorKalkulator idealne težeKalkulator hujšanjaKalkulator kalorijTDEE kalkulatorBMR kalkulatorKalkulator makrohranilKalkulator vnosa beljakovinKalkulator kalorij pri vadbiKalkulator korakov

Delite ali dodajte na svoje spletno mesto

Calori

Aplikacija za dobro prehranjevanje: beležite s fotografijo, glasom ali črtno kodo, kuhajte in načrtujte, spremljajte svoje telo ter se posvetujte z Calori AI.

Izdelek

Vse funkcije Izgubite težo Pridobivanje mišične mase Spremljajte svojo težo

Funkcije

Optični čitalnik hrane Vnos z glasom in besedilom Čitalnik črtnih kod Prehranski dnevnik Calori AI Calori Live Analize in poročila Uvoznik receptov

Viri

Izdelki Recepti Živila Kalkulatorji Vaje Dnevnik Primerjaj

Podjetje

O nas Pogosta vprašanja Stik Ustvarjalci

Pravne informacije

Pravilnik o zasebnosti Pogoji uporabe Zdravstveno opozorilo Politika piškotkov

© 2026 Calori Limited. Vse pravice pridržane.

Dodajte brezplačni Kalkulator telesne maščobe na svoje spletno mesto

Predogled

Nastavitve

Koda za vstavitev

Celoten kalkulator je v tej kodi: brez iframea in brez nalaganja iz Calori, zato deluje natančno tako, kot ga vstavite. Prilepite ga v HTML svoje strani.