Veste, kaj je na vašem krožniku
Šunka
Kalorije in hranilne vrednosti
sušeno, izkosteno, ekstra nemastno in navadno, segreto
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 162 kcal —
- Beljakovine 18 g 37%
- Ogljikovi hidrati 2,3 g 1%
- Maščobe 8,4 g 11%
- Nasičene maščobe 2,7 g 14%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 1278 mg 56%
- Holesterol 53 mg 18%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,6 µg 3%
- Vitamin E 0,22 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,89 mg 74%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
- Niacin (B3) 5,1 mg 32%
- Pantotenska kislina (B5) 0,45 mg 9%
- Vitamin B6 0,38 mg 22%
- Folati (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 0,8 µg 33%
- Holin 69,9 mg 13%
Minerali
- Kalcij 7 mg 1%
- Železo 0,9 mg 5%
- Magnezij 18 mg 4%
- Fosfor 236 mg 19%
- Kalij 297 mg 6%
- Cink 2,1 mg 19%
- Baker 0,09 mg 10%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 16,3 µg 30%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 18 g | 2,3 g | 8,4 g |
| 1 porcija | 85 g | 138 | 16 g | 1,9 g | 7,1 g |
| 2 porciji | 170 g | 275 | 31 g | 3,9 g | 14 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 69 | 7,8 g | 1 g | 3,6 g |
| 3 porcije | 255 g | 413 | 47 g | 5,8 g | 21 g |
| 4 porcije | 340 g | 551 | 62 g | 7,8 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 9,1 g | 1,1 g | 4,2 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 27 g | 3,4 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 37 g | 4,6 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 46 g | 5,7 g | 21 g |
Podobna živila
- Narezana šunkanavadno, približno 11% maščobe164 kcal / 100 g
- Kuhana šunkakategorija ni navedena113 kcal / 100 g
- Svinjska šunkapusto, surovo126 kcal / 100 g
- Izjemno pusta šunkakonzerviran120 kcal / 100 g
- Dimljena šunkaekstra pusto, z nizko vsebnostjo natrija141 kcal / 100 g
- Šunkov izdelek z vodosvinjina, soljeno, celo, brez kosti, samo puston meso, nesegreto116 kcal / 100 g
- Rezina šunkesušeno, svinjina, s kostmi, samo pusto meso, nesegreto130 kcal / 100 g
- Šunkov zrezeksušeno, svinjina, brez kosti, ekstra pusto, nesegreto122 kcal / 100 g
- Mini polovica šunkesoljeno, brez kosti, ekstra pusto (približno 5 % maščobe), neogreto122 kcal / 100 g
- Svinjska pleča brez kosti sušenasoljeno, svinjina, brez kosti, pusto, neogreto141 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Šunka
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Šunka?
100 g živila Šunka vsebuje 162 kcal, 18 g beljakovin, 2,3 g ogljikovih hidratov in 8,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Šunka?
1 porcija (85 g) živila Šunka vsebuje 138 kcal, 16 g beljakovin, 1,9 g ogljikovih hidratov in 7,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Šunka?
2 porciji (170 g) živila Šunka vsebuje 275 kcal, 31 g beljakovin, 3,9 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Šunka?
½ porcije (42,5 g) živila Šunka vsebuje 69 kcal, 7,8 g beljakovin, 1 g ogljikovih hidratov in 3,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Šunka?
3 porcije (255 g) živila Šunka vsebuje 413 kcal, 47 g beljakovin, 5,8 g ogljikovih hidratov in 21 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Šunka?
4 porcije (340 g) živila Šunka vsebuje 551 kcal, 62 g beljakovin, 7,8 g ogljikovih hidratov in 29 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Šunka?
50 g živila Šunka vsebuje 81 kcal, 9,1 g beljakovin, 1,1 g ogljikovih hidratov in 4,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Šunka?
150 g živila Šunka vsebuje 243 kcal, 27 g beljakovin, 3,4 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 168295 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
