Veste, kaj je na vašem krožniku
Šunka
Kalorije in hranilne vrednosti
sušeno, brez kosti, navadno (približno 11 % maščobe), pečeno
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 178 kcal —
- Beljakovine 23 g 45%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 9 g 12%
- Nasičene maščobe 3,1 g 16%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 1500 mg 65%
- Holesterol 59 mg 20%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,8 µg 4%
- Vitamin E 0,31 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,73 mg 61%
- Riboflavin (B2) 0,33 mg 25%
- Niacin (B3) 6,2 mg 38%
- Pantotenska kislina (B5) 0,72 mg 14%
- Vitamin B6 0,31 mg 18%
- Folati (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 0,7 µg 29%
- Holin 88,4 mg 16%
Minerali
- Kalcij 8 mg 1%
- Železo 1,3 mg 7%
- Magnezij 22 mg 5%
- Fosfor 281 mg 22%
- Kalij 409 mg 9%
- Cink 2,5 mg 22%
- Baker 0,15 mg 16%
- Mangan 0,04 mg 2%
- Selen 19,8 µg 36%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 178 | 23 g | 0 g | 9 g |
| 1 porcija | 140 g | 249 | 32 g | 0 g | 13 g |
| 2 porciji | 280 g | 498 | 63 g | 0 g | 25 g |
| ½ porcije | 70 g | 125 | 16 g | 0 g | 6,3 g |
| 3 porcije | 420 g | 748 | 95 g | 0 g | 38 g |
| 4 porcije | 560 g | 997 | 127 g | 0 g | 51 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 11 g | 0 g | 4,5 g |
| 150 g | 150 g | 267 | 34 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 356 | 45 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 445 | 57 g | 0 g | 23 g |
Podobna živila
- Narezana šunkanavadno, približno 11% maščobe164 kcal / 100 g
- Kuhana šunkakategorija ni navedena113 kcal / 100 g
- Svinjska šunkapusto, surovo126 kcal / 100 g
- Šunka s kostjosoljeno, stegno, s kostjo, ločljivo pusto meso in maščoba, segreto, pečeno177 kcal / 100 g
- Šunka s kostjo samo pusto mesosoljeno, stegno, s kostjo, samo pusto meso, segreto, pečeno132 kcal / 100 g
- Šunkov izdelek z vodosvinjina, soljeno, celo, brez kosti, samo puston meso, nesegreto116 kcal / 100 g
- Rezina šunkesušeno, svinjina, s kostmi, samo pusto meso, nesegreto130 kcal / 100 g
- Šunkina golensoljeno, svinjina, šunka, stegno/goleni, s kostjo, pusto in mastno, segreto, pečeno191 kcal / 100 g
- Izdelek iz svinjske šunke in vodesušeno, celo, brez kosti, pusto in mastno, segreto, pečeno123 kcal / 100 g
- Mini polovica šunkesoljeno, brez kosti, ekstra pusto (približno 5 % maščobe), pečeno145 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Šunka
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Šunka?
100 g živila Šunka vsebuje 178 kcal, 23 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (140 g) živila Šunka?
1 porcija (140 g) živila Šunka vsebuje 249 kcal, 32 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (280 g) živila Šunka?
2 porciji (280 g) živila Šunka vsebuje 498 kcal, 63 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 25 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (70 g) živila Šunka?
½ porcije (70 g) živila Šunka vsebuje 125 kcal, 16 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (420 g) živila Šunka?
3 porcije (420 g) živila Šunka vsebuje 748 kcal, 95 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 38 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (560 g) živila Šunka?
4 porcije (560 g) živila Šunka vsebuje 997 kcal, 127 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 51 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Šunka?
50 g živila Šunka vsebuje 89 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Šunka?
150 g živila Šunka vsebuje 267 kcal, 34 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 167872 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
