Veste, kaj je na vašem krožniku
Šunka s kostjo
Kalorije in hranilne vrednosti
soljeno, stegno, s kostjo, ločljivo pusto meso in maščoba, segreto, pečeno
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 177 kcal —
- Beljakovine 24 g 48%
- Ogljikovi hidrati 0,6 g 0%
- Maščobe 8,9 g 11%
- Nasičene maščobe 2,9 g 14%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0,6 g —
- Natrij 826 mg 36%
- Holesterol 71 mg 24%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,8 µg 4%
- Vitamin E 0,33 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,53 mg 44%
- Riboflavin (B2) 0,28 mg 22%
- Niacin (B3) 6,9 mg 43%
- Pantotenska kislina (B5) 0,71 mg 14%
- Vitamin B6 0,45 mg 26%
- Folati (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0,61 µg 25%
- Holin 92,6 mg 17%
Minerali
- Kalcij 7 mg 1%
- Železo 1,5 mg 8%
- Magnezij 23 mg 5%
- Fosfor 263 mg 21%
- Kalij 370 mg 8%
- Cink 2,9 mg 26%
- Baker 1,1 mg 121%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 23,5 µg 43%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 24 g | 0,6 g | 8,9 g |
| 1 porcija | 85 g | 150 | 20 g | 0,5 g | 7,5 g |
| 2 porciji | 170 g | 301 | 41 g | 1,1 g | 15 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 75 | 10 g | 0,3 g | 3,8 g |
| 3 porcije | 255 g | 451 | 61 g | 1,6 g | 23 g |
| 4 porcije | 340 g | 602 | 81 g | 2,2 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 12 g | 0,3 g | 4,4 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 36 g | 1 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 48 g | 1,3 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 60 g | 1,6 g | 22 g |
Podobna živila
- Šunka s kostjo samo pusto mesosoljeno, stegno, s kostjo, samo pusto meso, segreto, pečeno132 kcal / 100 g
- Šunkasoljeno, z dodano vodo, stegno, s kostjo, samo pusto meso, toplotno obdelano, pečeno121 kcal / 100 g
- Šunka iz stegnaprekajena, svinjska, s kostjo, samo ločljivo pusto meso, neogreta125 kcal / 100 g
- Izdelek iz šunke in vode stegno pustosoljeno, s kostjo, samo pusto meso, segreto, pečeno131 kcal / 100 g
- Izdelek iz šunke in vode orehsušeno, s kostjo, ločljivo pusto meso in maščoba, segreto, pečeno186 kcal / 100 g
- Cela šunkasoljeno, svinjina, samo pusto, pečeno157 kcal / 100 g
- Šunkina golensoljeno, svinjina, šunka, stegno/goleni, s kostjo, pusto in mastno, segreto, pečeno191 kcal / 100 g
- Svinjska golensoljeno, svinjina, s kostjo, samo pusto meso, segreto, pečeno139 kcal / 100 g
- Rezina šunkesušeno, svinjina, s kostmi, samo pusto meso, nesegreto130 kcal / 100 g
- Cela šunka toplotno obdelanasoljeno, z naravnimi sokovi, celo, brez kosti, puston in maščoba, segreto, pečeno114 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Šunka s kostjo
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Šunka s kostjo?
100 g živila Šunka s kostjo vsebuje 177 kcal, 24 g beljakovin, 0,6 g ogljikovih hidratov in 8,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Šunka s kostjo?
1 porcija (85 g) živila Šunka s kostjo vsebuje 150 kcal, 20 g beljakovin, 0,5 g ogljikovih hidratov in 7,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Šunka s kostjo?
2 porciji (170 g) živila Šunka s kostjo vsebuje 301 kcal, 41 g beljakovin, 1,1 g ogljikovih hidratov in 15 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Šunka s kostjo?
½ porcije (42,5 g) živila Šunka s kostjo vsebuje 75 kcal, 10 g beljakovin, 0,3 g ogljikovih hidratov in 3,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Šunka s kostjo?
3 porcije (255 g) živila Šunka s kostjo vsebuje 451 kcal, 61 g beljakovin, 1,6 g ogljikovih hidratov in 23 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Šunka s kostjo?
4 porcije (340 g) živila Šunka s kostjo vsebuje 602 kcal, 81 g beljakovin, 2,2 g ogljikovih hidratov in 30 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Šunka s kostjo?
50 g živila Šunka s kostjo vsebuje 89 kcal, 12 g beljakovin, 0,3 g ogljikovih hidratov in 4,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Šunka s kostjo?
150 g živila Šunka s kostjo vsebuje 266 kcal, 36 g beljakovin, 1 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 168356 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
