Veste, kaj je na vašem krožniku

Šunka s kostjo, samo pusto meso

Kalorije in hranilne vrednosti

soljeno, stegno, s kostjo, samo pusto meso, segreto, pečeno

132
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine26 g
OH0,7 g
Maščobe3,1 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 132 kcal —
  • Beljakovine 26 g 52%
  • Ogljikovi hidrati 0,7 g 0%
  • Maščobe 3,1 g 4%
  • Nasičene maščobe 0,9 g 5%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Sladkorji 0,7 g —
  • Natrij 846 mg 37%
  • Holesterol 71 mg 24%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin E 0,33 mg 2%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,57 mg 47%
  • Riboflavin (B2) 0,31 mg 24%
  • Niacin (B3) 7,4 mg 46%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,75 mg 15%
  • Vitamin B6 0,48 mg 28%
  • Folati (B9) 0 µg 0%
  • Vitamin B12 0,65 µg 27%
  • Holin 105 mg 19%

Minerali

  • Kalcij 8 mg 1%
  • Železo 1,6 mg 9%
  • Magnezij 24 mg 6%
  • Fosfor 275 mg 22%
  • Kalij 394 mg 8%
  • Cink 3,2 mg 29%
  • Baker 1,2 mg 133%
  • Mangan 0,03 mg 1%
  • Selen 24,5 µg 45%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g13226 g0,7 g3,1 g
1 porcija85 g11222 g0,6 g2,6 g
2 porciji170 g22444 g1,2 g5,2 g
½ porcije42,5 g5611 g0,3 g1,3 g
3 porcije255 g33766 g1,7 g7,8 g
4 porcije340 g44989 g2,3 g10 g
50 g50 g6613 g0,3 g1,5 g
150 g150 g19839 g1 g4,6 g
200 g200 g26452 g1,4 g6,1 g
250 g250 g33065 g1,7 g7,7 g

Vprašanja o živilu Šunka s kostjo, samo pusto meso

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Šunka s kostjo, samo pusto meso?

100 g živila Šunka s kostjo, samo pusto meso vsebuje 132 kcal, 26 g beljakovin, 0,7 g ogljikovih hidratov in 3,1 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Šunka s kostjo, samo pusto meso?

1 porcija (85 g) živila Šunka s kostjo, samo pusto meso vsebuje 112 kcal, 22 g beljakovin, 0,6 g ogljikovih hidratov in 2,6 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Šunka s kostjo, samo pusto meso?

2 porciji (170 g) živila Šunka s kostjo, samo pusto meso vsebuje 224 kcal, 44 g beljakovin, 1,2 g ogljikovih hidratov in 5,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Šunka s kostjo, samo pusto meso?

½ porcije (42,5 g) živila Šunka s kostjo, samo pusto meso vsebuje 56 kcal, 11 g beljakovin, 0,3 g ogljikovih hidratov in 1,3 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Šunka s kostjo, samo pusto meso?

3 porcije (255 g) živila Šunka s kostjo, samo pusto meso vsebuje 337 kcal, 66 g beljakovin, 1,7 g ogljikovih hidratov in 7,8 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Šunka s kostjo, samo pusto meso?

4 porcije (340 g) živila Šunka s kostjo, samo pusto meso vsebuje 449 kcal, 89 g beljakovin, 2,3 g ogljikovih hidratov in 10 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Šunka s kostjo, samo pusto meso?

50 g živila Šunka s kostjo, samo pusto meso vsebuje 66 kcal, 13 g beljakovin, 0,3 g ogljikovih hidratov in 1,5 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Šunka s kostjo, samo pusto meso?

150 g živila Šunka s kostjo, samo pusto meso vsebuje 198 kcal, 39 g beljakovin, 1 g ogljikovih hidratov in 4,6 g maščob.

Vir: USDA FoodData Central 169173 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin