Veste, kaj je na vašem krožniku
Celo svinjsko stegno pusto
Kalorije in hranilne vrednosti
sveže, stegno, celo, samo ločljivo pusto meso, kuhano, pečeno
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 211 kcal —
- Beljakovine 29 g 59%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 9,4 g 12%
- Nasičene maščobe 3,3 g 16%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 64 mg 3%
- Holesterol 94 mg 31%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 0,4 mg 0%
- Vitamin D 0,9 µg 5%
- Vitamin E 0,26 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,69 mg 57%
- Riboflavin (B2) 0,35 mg 27%
- Niacin (B3) 4,9 mg 31%
- Pantotenska kislina (B5) 0,67 mg 13%
- Vitamin B6 0,45 mg 26%
- Folati (B9) 12 µg 3%
- Vitamin B12 0,72 µg 30%
- Holin 101 mg 18%
Minerali
- Kalcij 7 mg 1%
- Železo 1,1 mg 6%
- Magnezij 25 mg 6%
- Fosfor 281 mg 22%
- Kalij 373 mg 8%
- Cink 3,3 mg 30%
- Baker 0,11 mg 12%
- Mangan 0,04 mg 2%
- Selen 49,9 µg 91%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 29 g | 0 g | 9,4 g |
| 1 porcija | 135 g | 285 | 40 g | 0 g | 13 g |
| 2 porciji | 270 g | 570 | 79 g | 0 g | 26 g |
| ½ porcije | 67,5 g | 142 | 20 g | 0 g | 6,4 g |
| 3 porcije | 405 g | 855 | 119 g | 0 g | 38 g |
| 4 porcije | 540 g | 1139 | 159 g | 0 g | 51 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 15 g | 0 g | 4,7 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 44 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 59 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 74 g | 0 g | 24 g |
Podobna živila
- Celotna svinjska šunkasveže, stegno, celo, z mesom in maščobo, kuhano, pečeno273 kcal / 100 g
- Svinjska šunka polovica pustasveže, stegno, polovica goleni, samo pusto meso, kuhano, pečeno175 kcal / 100 g
- Cela šunkasoljeno, svinjina, samo pusto, pečeno157 kcal / 100 g
- Celo svinjsko stegnosveže, stegno, celo, ločljivo pusto in mastno meso, surovo245 kcal / 100 g
- Svinjska šunka polovicasveže, stegno, polovica goleni, z mesom in maščobo, kuhano, pečeno232 kcal / 100 g
- Svinjsko stegnocel, pust, surov136 kcal / 100 g
- Pečeno svinjsko stegnocelo, pusto in mastno, pečeno273 kcal / 100 g
- Cela svinjska ribicasveže, samo pusto meso, kuhano, pečeno209 kcal / 100 g
- Svinjsko stegno polovička pustosveže, stegno, polovica rumpa, samo pust meso, kuhano, pečeno165 kcal / 100 g
- Pečeno pusto svinjsko plečesveže, celo, samo pusto meso, kuhano, pečeno230 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Celo svinjsko stegno pusto
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Celo svinjsko stegno pusto?
100 g živila Celo svinjsko stegno pusto vsebuje 211 kcal, 29 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 9,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (135 g) živila Celo svinjsko stegno pusto?
1 porcija (135 g) živila Celo svinjsko stegno pusto vsebuje 285 kcal, 40 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (270 g) živila Celo svinjsko stegno pusto?
2 porciji (270 g) živila Celo svinjsko stegno pusto vsebuje 570 kcal, 79 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 26 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (67,5 g) živila Celo svinjsko stegno pusto?
½ porcije (67,5 g) živila Celo svinjsko stegno pusto vsebuje 142 kcal, 20 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (405 g) živila Celo svinjsko stegno pusto?
3 porcije (405 g) živila Celo svinjsko stegno pusto vsebuje 855 kcal, 119 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 38 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (540 g) živila Celo svinjsko stegno pusto?
4 porcije (540 g) živila Celo svinjsko stegno pusto vsebuje 1139 kcal, 159 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 51 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Celo svinjsko stegno pusto?
50 g živila Celo svinjsko stegno pusto vsebuje 106 kcal, 15 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Celo svinjsko stegno pusto?
150 g živila Celo svinjsko stegno pusto vsebuje 317 kcal, 44 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 168225 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
