Veste, kaj je na vašem krožniku
Celo svinjsko stegno pusto
Kalorije in hranilne vrednosti
sveže, stegno, celo, samo ločljivo pusto meso, surovo
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 136 kcal —
- Beljakovine 20 g 41%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 5,4 g 7%
- Nasičene maščobe 1,9 g 9%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 55 mg 2%
- Holesterol 68 mg 23%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0,9 mg 1%
- Vitamin D 0,6 µg 3%
- Vitamin E 0,17 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,88 mg 73%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
- Niacin (B3) 5,3 mg 33%
- Pantotenska kislina (B5) 0,81 mg 16%
- Vitamin B6 0,5 mg 29%
- Folati (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 0,71 µg 30%
- Holin 72,3 mg 13%
Minerali
- Kalcij 6 mg 0%
- Železo 1 mg 6%
- Magnezij 25 mg 6%
- Fosfor 229 mg 18%
- Kalij 369 mg 8%
- Cink 2,3 mg 21%
- Baker 0,08 mg 8%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 35,4 µg 64%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 136 | 21 g | 0 g | 5,4 g |
| 1 porcija | 113 g | 154 | 23 g | 0 g | 6,1 g |
| 2 porciji | 226 g | 307 | 46 g | 0 g | 12 g |
| ½ porcije | 56,5 g | 77 | 12 g | 0 g | 3,1 g |
| 3 porcije | 339 g | 461 | 69 g | 0 g | 18 g |
| 4 porcije | 452 g | 615 | 93 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 10 g | 0 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 204 | 31 g | 0 g | 8,1 g |
| 200 g | 200 g | 272 | 41 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 340 | 51 g | 0 g | 14 g |
Podobna živila
- Celo svinjsko stegnosveže, stegno, celo, ločljivo pusto in mastno meso, surovo245 kcal / 100 g
- Celotna svinjska šunkasveže, stegno, celo, z mesom in maščobo, kuhano, pečeno273 kcal / 100 g
- Svinjska šunka polovica pustasveže, stegno, polovica goleni, samo pusto meso, surovo119 kcal / 100 g
- Svinjsko stegno polovička pustosveže, stegno, polovica rumpa, samo pust meso, surovo (vključuje hrana za program distribucije hrane USDA)120 kcal / 100 g
- Svinjsko stegnocel, pust, surov136 kcal / 100 g
- Cela šunkasoljeno, svinjina, samo pusto, negreto147 kcal / 100 g
- Svinjska šunkapusto, surovo126 kcal / 100 g
- Svinjski nožni sklepsurovo, pusto122 kcal / 100 g
- Surovo pusto svinjsko plečesveže, celo, samo pusto meso, surovo148 kcal / 100 g
- Cela svinjska ledjapusto, surovo143 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Celo svinjsko stegno pusto
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Celo svinjsko stegno pusto?
100 g živila Celo svinjsko stegno pusto vsebuje 136 kcal, 21 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (113 g) živila Celo svinjsko stegno pusto?
1 porcija (113 g) živila Celo svinjsko stegno pusto vsebuje 154 kcal, 23 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (226 g) živila Celo svinjsko stegno pusto?
2 porciji (226 g) živila Celo svinjsko stegno pusto vsebuje 307 kcal, 46 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (56,5 g) živila Celo svinjsko stegno pusto?
½ porcije (56,5 g) živila Celo svinjsko stegno pusto vsebuje 77 kcal, 12 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (339 g) živila Celo svinjsko stegno pusto?
3 porcije (339 g) živila Celo svinjsko stegno pusto vsebuje 461 kcal, 69 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 18 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (452 g) živila Celo svinjsko stegno pusto?
4 porcije (452 g) živila Celo svinjsko stegno pusto vsebuje 615 kcal, 93 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 25 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Celo svinjsko stegno pusto?
50 g živila Celo svinjsko stegno pusto vsebuje 68 kcal, 10 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Celo svinjsko stegno pusto?
150 g živila Celo svinjsko stegno pusto vsebuje 204 kcal, 31 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 8,1 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 168224 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
