Veste, kaj je na vašem krožniku
Celotna svinjska šunka
Kalorije in hranilne vrednosti
sveže, stegno, celo, z mesom in maščobo, kuhano, pečeno
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 273 kcal —
- Beljakovine 27 g 54%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 18 g 23%
- Nasičene maščobe 6,5 g 32%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 60 mg 3%
- Holesterol 94 mg 31%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 0,3 mg 0%
- Vitamin D 0,8 µg 4%
- Vitamin E 0,22 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,64 mg 53%
- Riboflavin (B2) 0,31 mg 24%
- Niacin (B3) 4,6 mg 29%
- Pantotenska kislina (B5) 0,62 mg 12%
- Vitamin B6 0,4 mg 24%
- Folati (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 0,68 µg 28%
- Holin 92,2 mg 17%
Minerali
- Kalcij 14 mg 1%
- Železo 1 mg 6%
- Magnezij 22 mg 5%
- Fosfor 263 mg 21%
- Kalij 352 mg 7%
- Cink 3 mg 27%
- Baker 0,1 mg 11%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 45,3 µg 82%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 273 | 27 g | 0 g | 18 g |
| 1 porcija | 135 g | 369 | 36 g | 0 g | 24 g |
| 2 porciji | 270 g | 737 | 72 g | 0 g | 48 g |
| ½ porcije | 67,5 g | 184 | 18 g | 0 g | 12 g |
| 3 porcije | 405 g | 1106 | 109 g | 0 g | 71 g |
| 4 porcije | 540 g | 1474 | 145 g | 0 g | 95 g |
| 50 g | 50 g | 137 | 13 g | 0 g | 8,8 g |
| 150 g | 150 g | 410 | 40 g | 0 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 546 | 54 g | 0 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 683 | 67 g | 0 g | 44 g |
Podobna živila
- Celo svinjsko stegno pustosveže, stegno, celo, samo ločljivo pusto meso, kuhano, pečeno211 kcal / 100 g
- Cela šunkasoljeno, svinjina, samo pusto, pečeno157 kcal / 100 g
- Pečeno svinjsko stegnocelo, pusto in mastno, pečeno273 kcal / 100 g
- Svinjsko stegnocel, pust, surov136 kcal / 100 g
- Svinjska šunka polovicasveže, stegno, polovica goleni, z mesom in maščobo, kuhano, pečeno232 kcal / 100 g
- Cela šunka toplotno obdelanasoljeno, z naravnimi sokovi, celo, brez kosti, puston in maščoba, segreto, pečeno114 kcal / 100 g
- Svinjska šunkapusto, surovo126 kcal / 100 g
- Celi svinjski karesveže, pusto meso in maščoba, kuhano, pečeno248 kcal / 100 g
- Pečeno svinjsko plečesveže, celo, pusto in mastno, kuhano, pečeno292 kcal / 100 g
- Pečena svinjska stegnadel golen, pust, pečeno175 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Celotna svinjska šunka
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Celotna svinjska šunka?
100 g živila Celotna svinjska šunka vsebuje 273 kcal, 27 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 18 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (135 g) živila Celotna svinjska šunka?
1 porcija (135 g) živila Celotna svinjska šunka vsebuje 369 kcal, 36 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 24 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (270 g) živila Celotna svinjska šunka?
2 porciji (270 g) živila Celotna svinjska šunka vsebuje 737 kcal, 72 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 48 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (67,5 g) živila Celotna svinjska šunka?
½ porcije (67,5 g) živila Celotna svinjska šunka vsebuje 184 kcal, 18 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (405 g) živila Celotna svinjska šunka?
3 porcije (405 g) živila Celotna svinjska šunka vsebuje 1106 kcal, 109 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 71 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (540 g) živila Celotna svinjska šunka?
4 porcije (540 g) živila Celotna svinjska šunka vsebuje 1474 kcal, 145 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 95 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Celotna svinjska šunka?
50 g živila Celotna svinjska šunka vsebuje 137 kcal, 13 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 8,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Celotna svinjska šunka?
150 g živila Celotna svinjska šunka vsebuje 410 kcal, 40 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 26 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 168223 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
