Veste, kaj je na vašem krožniku

Cela šunka, toplotno obdelana

Kalorije in hranilne vrednosti

soljeno, z naravnimi sokovi, celo, brez kosti, puston in maščoba, segreto, pečeno

114
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine21 g
OH0,8 g
Maščobe3,1 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 114 kcal —
  • Beljakovine 21 g 41%
  • Ogljikovi hidrati 0,8 g 0%
  • Maščobe 3,1 g 4%
  • Nasičene maščobe 1,1 g 5%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Sladkorji 0,8 g —
  • Natrij 1179 mg 51%
  • Holesterol 56 mg 19%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 13 µg 1%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,8 µg 4%
  • Vitamin E 0,27 mg 2%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,62 mg 52%
  • Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
  • Niacin (B3) 6,8 mg 43%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,89 mg 18%
  • Vitamin B6 0,46 mg 27%
  • Folati (B9) 2 µg 1%
  • Vitamin B12 0,42 µg 18%
  • Holin 79,6 mg 14%

Minerali

  • Kalcij 6 mg 0%
  • Železo 0,84 mg 5%
  • Magnezij 22 mg 5%
  • Fosfor 318 mg 25%
  • Kalij 367 mg 8%
  • Cink 2 mg 18%
  • Baker 0,27 mg 30%
  • Mangan 0,03 mg 1%
  • Selen 32,7 µg 59%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g11421 g0,8 g3,1 g
1 porcija85 g9718 g0,7 g2,7 g
2 porciji170 g19435 g1,4 g5,3 g
½ porcije42,5 g488,7 g0,4 g1,3 g
3 porcije255 g29152 g2,1 g8 g
4 porcije340 g38870 g2,9 g11 g
50 g50 g5710 g0,4 g1,6 g
150 g150 g17131 g1,3 g4,7 g
200 g200 g22841 g1,7 g6,3 g
250 g250 g28551 g2,1 g7,8 g

Vprašanja o živilu Cela šunka, toplotno obdelana

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Cela šunka, toplotno obdelana?

100 g živila Cela šunka, toplotno obdelana vsebuje 114 kcal, 21 g beljakovin, 0,8 g ogljikovih hidratov in 3,1 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Cela šunka, toplotno obdelana?

1 porcija (85 g) živila Cela šunka, toplotno obdelana vsebuje 97 kcal, 18 g beljakovin, 0,7 g ogljikovih hidratov in 2,7 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Cela šunka, toplotno obdelana?

2 porciji (170 g) živila Cela šunka, toplotno obdelana vsebuje 194 kcal, 35 g beljakovin, 1,4 g ogljikovih hidratov in 5,3 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Cela šunka, toplotno obdelana?

½ porcije (42,5 g) živila Cela šunka, toplotno obdelana vsebuje 48 kcal, 8,7 g beljakovin, 0,4 g ogljikovih hidratov in 1,3 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Cela šunka, toplotno obdelana?

3 porcije (255 g) živila Cela šunka, toplotno obdelana vsebuje 291 kcal, 52 g beljakovin, 2,1 g ogljikovih hidratov in 8 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Cela šunka, toplotno obdelana?

4 porcije (340 g) živila Cela šunka, toplotno obdelana vsebuje 388 kcal, 70 g beljakovin, 2,9 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Cela šunka, toplotno obdelana?

50 g živila Cela šunka, toplotno obdelana vsebuje 57 kcal, 10 g beljakovin, 0,4 g ogljikovih hidratov in 1,6 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Cela šunka, toplotno obdelana?

150 g živila Cela šunka, toplotno obdelana vsebuje 171 kcal, 31 g beljakovin, 1,3 g ogljikovih hidratov in 4,7 g maščob.

Vir: USDA FoodData Central 168355 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin